Kaip numesti svorio per 4 mėnesius

27 metų Rūta atvirai: kaip per 4 mėn. atsikračiau 30 kg POKYČIŲ FOTO

riebalai nebereikia numesti svorio užsiėmusios mamytės padės pasiekti tikslą dėl svorio

Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį? Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant. Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės?

kaip numesti svorio per 4 mėnesius

Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi.

Lieknėjimo tempas priklauso nuo pradinio svorio.

kiek laiko numesti svorio f45 svorio kritimas laikui bėgant

Patariama per mėnesį neviršyti proc. Trumpai tariant, jeigu sveriate 80 kg, tai per mėnesį galima numesti ne daugiau kaip 2—3 kg, tačiau ši taisyklė tinka bet kuriems, norintiems lieknėti sveikai.

ksm 66 svorio metimas

Tam patartina sumažinti suvartojamų maisto produktų kaloringumą — per savaitę, pasak specialistų, reikia suvartoti — kcal mažiau. O dar geriau apskritai keisti mitybą ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir dietologu, pavyzdžiui, išsiaiškinti, koks jūsų KMI, ar tikrai jums reikia mesti svorį, kokia jūsų sveikatos būklė.

30 qo svorio metimas

Esmė tame, kad kartais lieknėdami žmonės prisidaro daugiau bėdų, nei sulaukia džiaugsmo, todėl visada reikia apsvarstyti svorio metimo pasekmes.

Galbūt jus domina