Naudojant fybogel numesti svorio

Abi kojos ir keliai yra suklijuoti.

Jis taip pat gali būti naudojamas kartu su nugaros, laisvuoju stiliumi ir krūties treniruotėmis kaip treniruotės dalis. Delfinų smūgis veikia pilvo raumenis ir yra naudingas pagerinant ritmą plaukimo metu. Norėdami plaukti laisvuoju stiliumi ar šoniniu nugaros smūgiu, atlikite smūgį kaip įprasta, o prieš pasisukdami į kitą ranką, skaičiuokite lėtą 10 skaičių.

būgnelis medis svorio netekimas termo riebalų deginimo šalutinis poveikis

Viena ranka turi būti už tavo pusės, kita - už galvos. Ši treniruotė trunka maždaug nuo 30 minučių iki valandos, atsižvelgiant į jūsų kūno rengybos lygį ir plaukimo galimybes. Atlikite metrų delfino šuolį į savo skrandį su kikbodu.

naudojant fybogel numesti svorio

Stumdami klubus pastumkite klubus į priekį. Pradėkite lėtai ir padidinkite savo intensyvumą, kai artėsite prie finišo.

Kategorija Virškinamoji sveikata - Gegužė

Atlikite metrų delfino smūgį ant nugaros su kikboksu. Rankomis laikykite lentos kraštą. Norėdami atlikti sudėtingesnę treniruotę, padėkite rankas į supaprastintą padėtį.

Plaukkite metrų laisvuoju stiliumi su delfino smūgiu.

Pradedančiųjų „Dolphin Kick“ treniruotės

Kai traukiate rankas per vandenį potėpiui, atpalaiduokite rankas ir įsitikinkite, kad tarp pirštų yra mažai vietos. Nepilkite pirštų.

Plaukite metrų nuo šono. Sutelkite dėmesį į savo kūno sukimąsi ir pilvo raumenų įtempimą.

  • „Dolphin Kick“ treniruotės - Informacija -

Jūsų nykščiai turėtų būti nukreipti link lubų, kai jie iš vandens išeis per jūsų klubus. Naudojant fybogel numesti svorio rožinis pirmiausia patenka į vandenį. Atlikite metrų delfinų smūgį, kad atvėstumėte, su kikboksu ant pilvo.

Drugelio pratimą užbaikite atlikdami vieną drugelio tempimą rankomis su trimis delfinų smūgiais. Atlikite krūtinės treniruotę tokiu pačiu būdu, tačiau naudokite vieną trauką krūtine, kad atliktumėte tris delfinų smūgius.

„Dolphin Kick“ treniruotės

Sušilkite atlikdami metrų delfino smūgį supaprastintoje nugaros pusėje be kikbokso. Laikykite rankas tvirtai prie ausų ir uždėkite vieną ranką ant kitos, delnais nukreipdami į lubas. Plaukite metrų drugelio grąžtu. Jei nuolat plaukti yra sudėtinga, leiskite sau pailsėti nuo 15 iki 30 sekundžių kas 25 metrus.

lieknėjimo istorija

Atlikite metrų krūtine treniruotę taip pat, kaip ir drugelio grąžtą. Sutelkite dėmesį į greitas krūties rankas priešais jūsų kūną.

Atvėsinkite atlikdami metrų delfinų spyrį su kikboksu ant pilvo.

Virškinamoji sveikata -

Pažangi delfinų treniruotė Drugelis apima nenutrūkstamą judesį, kuris priklauso nuo tinkamo laiko ir ritmo. Be to, naudojant fybogel numesti svorio išleis daug daugiau energijos, nei reikia norint užbaigti smūgį, ir lengvai pavargs. Tam reikia stiprios šerdies, stipraus smūgio ir stiprių pečių ir rankų raumenų.

naudojant fybogel numesti svorio ką turite omenyje svorio metimas

Ši treniruotė yra skirta pagerinti drugelio ištvermę konkurencingiems plaukikams ir tiems, kurie nori sumažinti padalijimo laiką. Plaukite metrų apšiltinimą drugeliu, kad jūsų kojų ir rankos raumenys būtų įsitvirtinę ir kūnas būtų paruoštas treniruotėms.

Ar saugu nėštumo metu įsigyti vaistų be recepto? - Nėštumas ir šeima - 2020

Užbaikite metrų vienos rankos drugelio gręžimą, mušdami pusantro karto ir traukdami tik viena ranka. Perdėkite delfinų smūgį ir rankomis kaskite giliai į vandenį. Plaukite 20, 25 metrų drugeliu iš viso metrų drugeliu.

Galbūt jus domina