Gilus karštis norint numesti svorio
Aromatinė dieta Peržiūrų skaičius: Kad mažiau valgytumėte, dienos bėgyje stenkitės įkvėpti malonius, neutralius maisto aromatus — pavyzdžiui, vanilės, žaliojo obuolio, cinamono aromatą.
Kad mažiau suvalgytumėte eilinio maitinimo metu, įkvėpkite šiuos kvapus iki valgio ir po jo. Kad nepersivalgytumėte vakare, nepraleiskite nei vieno maitinimo, o vakare "maitinkitės" kvapais. Esmė ta, kad iki dienos pabaigos, racionali sąmonės dalis "miega", "dirba" tik gilus karštis norint numesti svorio.
Štai ji ir priverčia mus persivalgyti, net nesuvokiant to. Kvapai nuslopina apetitą, po to veikia betarpiškai emocinius smegenų skyrius.
Įkvėpimo technika: užspauskite vieną šnervę ir tris kartus giliai įkvėpkite kita šnerve; po to tą patį pakartokite su kita šnerve. Inhaliatorius visada turėkite po ranka.
Alinantis karštis ir jo pasekmės Birželio 14d. Šiemet, kaip reta, pavasaris nelepino gausiais saulės spinduliais, todėl nenuostabu, kad vos saulei užkaitinus, žmonės taip ir traukia į gamtą, sodą ar paplūdimį. Kokia bus ši vasara - sunku prognozuoti, tačiau Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras primena, jog svarbu žinoti, kaip reikia elgtis karštą vasaros dieną. Dideli karščiai ir neadekvatus elgesys jų metu gali turėti neigiamos įtakos gyventojų savijautai. Ypač pavojingi karščiai po vėsaus pavasario, kol organizmas dar nepripratęs prie karščių, dar "neužgrūdintas", nespėjęs adaptuotis.
Kai ranka eilinį kartą kils paimti sumuštinio arba šokoladuko, tegu užkliūna už inhaliatoriaus. Turint didelį svorį ir nežabotą apetitą, būtina kuo dažniau įkvėpti kvapus.
Dažnai keiskite kvapus — pripratimas sumažins metodo efektyvumą. Kad geriau išnagrinėtumėte savo valgymo įpročius, rašykite dienoraštį. Mėgaukitės natūraliais maisto kvapais.
Valgykite karštą maistą: karštų patiekalų, ypač sriubų ir padažų, aromatas yra daug stipresnis.