Lieknėjant dėl​​ chalatų dienoraščio

geros emocijos

lieknėjant dėl​​ chalatų dienoraščio svorio netekimas 5kgs

Šis dienoraštis — pirmiausia mano įsipareigojimas sau…. Stengsiuosi ką nors parašyti kiekvieną dieną. Pirmuosius įrašus parašiau šiek tiek anksčiau, kai jau galutinai apsisprendžiau, kad vienokia ar kitokia forma savo lieknėjimą aprašinėsiu. O dabar — gero skaitymo ir smagaus lieknėjant dėl​​ chalatų dienoraščio kartu.

Diena, kai visi visko prisižada. Aš esu viena iš jūsų. Kad būtų dar aiškiau — šiek tiek priešistorės. Prieš daugiau nei 6-erius metus jau lankiausi pas gydytoją Daivą Pipiraitę.

O žinoti, pasirodo, neužtenka. Taigi — jau po pirmojo apsilankymo nuomonę pakeičiau, gavusi pirmąjį valgiaraštį — nustebau, o pasiekusi rezultatų — jaučiausi pakylėta ir laiminga. Tuomet atėjau sverdama apie 80 kg. Ir dabar su jauduliu prisimenu tuos džiugius momentus, kai svarstyklės ėmė rodė vis mažesnius skaičius, visi aplinkiniai pradėjo pastebėti mano pokyčius, kai pardavėjos, nužvelgusios mano figūrą, atnešdavo man neįsivaizduojamo dydžio rūbus, kai drąsiai segėjau trumpą sijoną… Tokį — kg.

Tikrai nesikankinau, leidau sau valgyti beveik viską, tik išmokau apsieiti be riebių padažų, iš mano raciono beveik išnyko kiauliena. Grietinę, sviestą, pieną, majonezą ir pan. Atradau daug skanių ir nekoloringų dalykų.

Tačiau paskutiniais metais kažkas atsitiko. Svarstyklės pradėjo rodyti man negražius lieknėjant dėl​​ chalatų dienoraščio, vėl peržengiau septyneto zoną, dėl to dar labiau pradėjau stresuoti ir ant savęs pykti. Keletą kartą traukiau senus valgiaraščius, bet kažkaip jų laikytis man nepavyko. Šį kartą nusprendžiau griebti jautį už ragų ir įsipareigoti ne tik gydytojai, bet ir virtualiems stebėtojams.

lieknėjant dėl​​ chalatų dienoraščio

Kad užplūdus silpnumo akimirkai prieš riebų kepsnį arba dar riebesnį tortą, pagalvočiau, jog savo nuodėmę teks aprašyti. Mane tai įpareigoja Taigi. Nors tai ne AA susirinkimas — prisistatau.

LIEKNĖJIMO MĖNUO: MITYBOS REBUSAI

Mano vardas Saulė. Man eri. Mano ūgis cm, svoris — 73 kg. Aš labai mėgstu valgyti vakarais, darbe nemoku gerti kavos be sausainukų, sunkiai beįlendu į savo rūbus, ir pavasarį noriu pasitikti sulieknėjusi. Ketvirtadienį žygiuoju pas dietologę Daivą. Sausio 6, Ketvirtadienis.

Lieknėjimo mėnuo: mitybos rebusai | apimtis.lt

Pokyčių diena. Na negi vėluosiu į savo pirmąją konsultaciją? Mintyse kartoju pasiteisinimą — atėjusi radau užstatytą mašiną, mieste prasidėjo kamsčiai, turėjau labai daug darbo, ir t.

Bet faktas kaip blynas — aš vėluoju.

Nepajuntu, kaip ateina mano eilė ir aš jau kabinete. Mano nuostabai, gydytoja mane prisimena, nors praėjo daugiau nei 6 metai! Taigi — trumpai pakalbame, kas mane atvedė vėl pas ją ir ko aš tikiuosi dabar. Kadangi gydytoja be balto chalato, kabinete nėra ligoninėms įprasto kvapo, aplinka jauki ir maloni, pokalbis man primena kažką tarp pokalbio su drauge ir kunigu Savo valgymo nuodėmes išpažįstu atvirai, be pagražinimų. Bet suprantu, kad dietologė tokių išpažinčių yra išklausiusi ne vieną.

  • Praėjo mėnuo nuo projekto "Lieknėk su "Klaipėda" starto.
  • Patarimai, kaip numesti svorį
  • Navy lieknėjimo bakas

Vienas dalykas kai tai darai anksti ryte be pašalinių akių ir paskui tyliai ieškai sau pateisinimų pvz. Kitas dalykas — lipti ir juodu ant balto pamatyti skaičius. Esu nuskenuojama — panašų vaizdą esu mačiusi fantasiniuose filmuose — ir po keleto akimirkų ateina tiesos akimirka. Ir ką gi mes turime? Daug skaičių, duomenų, iš kurių man asmeniškai akis bado — Ir — o siaube — net dviem metais didesnis biologinis amžius!

Pasirodo, faktas, kad dėkingų genų dėka, raukšlių ant veido turiu nedaug, dar negarantuoja, kad galiu atrodyti jaunesnė. Man kūnas yra erių, ir jei toliau nieko nedarysiu, savo biologinį keturiasdešimtmetį galėsiu švęsti jau kitais metais.

Perspektyva už visas drauges ankščiau sulaukti pensijos manęs nevilioja. Vadinasi, turiu papildomą motyvaciją. Pasukti laiką atgal ir atjaunėti!

lieknėjant dėl​​ chalatų dienoraščio negaliu numesti svorio būdamas 65 metų

Ta mintis mane pralinksmina — neveltui minėjau, kad aparatas man primena kažką iš fantastinio filmo Pusvalandis jaukiame kabinete pralekia greit, motyvacija, susidūrus akis į akį su nemaloniais faktais, dar padidėja, noriu kuo greičiau sulaukti valgiarasčio ir pradėti. Gydytoja su malonumu priima mano pasiūlymą atvirai aprašyti savo gyvus kasdiensiu įspūdžius — man, kaip ir minėjau, tai bus įsipareigojimas.

Kitiems — galbūt stimulas pradėti gyventi sveikiau. O kol tokio dalyko nėra — sau prisitroškinau šaldytų daržovių, sūnui išviriau ryžių su vakarykšte mėsa ir pati suvalgiau kelis šauktus, nes labai kvepėjo, o Daiva patarė nesikankinti ir atlikau pirmąją užduotį.

Valgiau lėtai ir neskaičiau jokio žurnalo…. Sausio 7, penktadienis. Nuo šiandien.

Vakar po konsultacijos dar nuvažiavau į sporto klubą. Jei jau pradžia, tai pradžia. Grįžusi valgiau ko? Žinoma, troškintų daržovių. Tos minties vedama, rytą lipau ant svarstyklių, tikėdamąsi, kad jos rodys mažiau. Mano maldos išklausytos nebuvo ir displėjus parodė man labai nemielus lieknėjant dėl​​ chalatų dienoraščio kg…. Valgiaraščio dar neturiu, todėl pusryčiams pasidarau du įprastus sumuštinius su krabų lazdelėmis ir kavos.

Bent lieknėjant dėl​​ chalatų dienoraščio dirbčiau didelėje įstaigoje, nueičiau pas kolegas į kitą koridoriaus galą — dabar gi, visos kolegės sėdi su manimi 50 kv. Diena pasitaikė sunki ir visai ne penktadieniška. Daug reikalų, laisvas judesys dėl svorio, bet labai reikalingas pokalbis su kolege… Susirinkimas… Valgiaraščio neturiu, pietums nieko nepasiruošusi.

Už lango taip pusto, kad eiti pietauti atrodo tikra nemeilė sau. Ant spintelės — gundančiai padėti sausainukai ir nuo kalėdinių klientų dovanų likę saldainiai. Kai skrandis pradeda reikalauti savo dalies, nusprendžiu, kad, galiu su arbata suvalgyti porą sausainių-skarelių ir tai bus mano lieknėjant dėl​​ chalatų dienoraščio. Pažadu sau, kad gavusi valgiaraštį, į darbą nešiuosi normalius pietus.

  • Sacharozės ir riebalų nuostoliai
  • Lieknėti esant 50

Na, bet valgiaraščio neturiu, taip kad… Į darbo pabaigą sulaukiu savo valgiaraščio, kurį greit atsispaudinu ir einu atsikasinėti savo mašinos. Pakeliui namo jaučiuosi alkana ir pavargusi. Tie a la pietūs šventvagiška juos būtų net taip vadinti jau seniai pamiršti. Važiuodama svajoju apie didelę lėkštę aštrių makaronų su faršu, įsitaisyti su ta lėkšte lovoje prie TV ir negalvoti apie jokius lieknumus.

Suprantu, kad tai ilgos nevalgymo pauzės sukelti pojūčiai ir žinau, kad pradėjus maitintis reguliariai jie manęs nebelankys tikiuosi Lyg to būtų maža, užsuku į maisto parduotuvę. Pradinis planas — nusipirkti tik daržovių. Tačiau vos mano akys užmatė kalnus maisto, suveikė alkano žmogaus instinktas. Ar galite valgyti sveikai ir numesti svorio visko!

Taigi išsitraukiu valgiaraštį, greitomis permetu siūlomas vakarienes ir niekaip negaliu apsispręsti, ko norėsiu šį vakar. Vilioja ir kepti kiaušiniai, ir tie patys makaronai, ir lieknėjant dėl​​ chalatų dienoraščio su varške taip, taip — tai patiekalai, kurie įtraukti į mano lieknėjimo valgiaraštį. O jūs manėte, kad aš maitinsiuosi tik žaliais kopūstų lapais ir saulės šviesa? Ne, aš netapau vegetare — aš tik noriu sumažinti savo šlaunų apimtį Negalėdama apsispręsti, nusprendžiu maksimaliai susipirkti visus mano mitybai numatytus maisto produktus.

geros emocijos

Atrandu naują aliejų žinojot, kad būna graikinių riešutų aliejus? Aš ne.

Kristina ir Vaidas laukia gimdymo Skaitytoja Kristina pedantiškai užrašė savo gimdymo dienoraštį nuo vandens nutekėjimo akimirkos iki sūnaus gimimo. Kovo 11 diena. Man, regis, teka vandenys… O gal ne… Tai turbūt žvakelė, kurią ne taip giliai įterpiau į makštį. Taip jau buvo kelis kartus. Bet kodėl atrodo, kad buvo šaltokas skystis, kuris ištekėjo ne vienu pliūpsniu, o nesibaigiančia srovele?

Nusiperku beveik viską — ir prie kasos labai nustembu, kai sumoku tik 55 Lt. Nusipirkto maisto man užteks savaitei visiems valgymams, o kai kuriuos dalykus — pvz.

Padarau išvadą, kad perkant suplanuotą maistą ir gaminant pagal iš anksto numatytą valgiaraštį, galima neblogai sutaupyti. Nieko naujo. Bet kai tai atrandi pati — kažkaip labiau tuo patiki Namie atsimenu, kad lieknėjant dėl​​ chalatų dienoraščio gamindama sūnui vakarienę, atsisėmiau paprastų ryžių, taigi mano dilema išspręsta.

Valgau troškintas daržoves su ryžiais. Morka, paprika, svogūnas, pomidoras — viskas su vienu šaukštu aliejaus. Sunkiausia dalis — lėtai ir elegantiškai jį suvalgyti. Nors turiu nenumaldomą įprotį valgydama skaityti, ir kaip tyčia turiu naują žurnalą, atsispiriu pagundai ir mokausi mėgautis maistu palengva.

  1. Kaip moteris turėtų grįžti prie buvusio iki nėštumo savo svorio bei savų apimčių, pataria Vilniaus Lazdynų poliklinikos Moterų kon­sultacijos vedėja Stanislava Navickienė.
  2. Да, время идти, - произнес он и, собрав электронику, уложил ее в рюкзак Поднявшись, он подошел к Николь.

  3. Po gimdymo: figūros ir mitybos balansas | Mamos dienoraštis | Mama, vaikas, vaikai
  4. Только считают необходимым подыскать правильное занятие.

  5. Iki vasaros – į senus džinsus. Saulės lieknėjimo dienoraštis.
  6. Так они просидели довольно долго.

  7. Žaidimai | Ką tai reiškia? | Mamos dienoraštis | Mama, vaikas, vaikai
  8. Gimdyvės dienoraštis nuo vandens nutekėjimo akimirkos iki sūnaus gimimo - Mamos Žurnalas

Taigi savo daržoves, tarpuose užsigerdama žalia arbata, valgau beveik 20 minučių!

Galbūt jus domina