Tls svorio metimo rinkinys, visatekstis dokumentas (pdf) - Klaipėdos universitetas

William.Davis.-.Kvieciu.pilvas.2014.LT.pdf

William.Davis.-.Kvieciu.pilvas.2014.LT.pdf

Šiandien, lapkričio 21 d. Šia proga, Vilniaus visuomenės sveikatos biuras dalijasi savo pastebėjimais ir patarimais pairinkusiems kelią be nikotino.

prarasti svorio galią ek din man svorio metimas

Jūs — didvyris! Mesti rūkyti labai sunku. Tam reikia daug drąsos ir stiprybės. Todėl tikrai galite vadintis didvyriu!

Atkurtosios prūsų kalbos žodynas

Pusė rūkalių stengiasi mesti kiekvienais metais, tačiau tik nedaugeliui jų pasiseka. Be to, tapote geru pavyzdžiu daugeliui kitų žmonių. Jau tikriausiai pajutote daug privalumų, metę rūkyti. Kasdien gerėja jūsų sveikata. Jūsų namuose švariau, geresnė jūsų kraujo apytaka, jums mažiau gresia rimtos širdies ligos. Geresnis jūsų įvaizdis, daugiau pasitikėjimo savimi ir, jausdamiesi geriau, tvirčiau kontroliuojate savo gyvenimą!

Taigi, ar dar turite priežasčių vėl užsirūkyti? Jūsų sveika gyvensena žavi Kodėl žmones traukia grožis? Nes dažniausiai grožis yra geros sveikatos ir gerų, stiprių genų rodiklis. Ne paslaptis, kad dažnai galite pamatyti, jog žmogaus sveikata šlubuoja.

Ieškodami partnerio, žmonės visada ieško grožio. Žmogus pats gražiausias, kai jo organizmas funkcionuoja optimaliai, o tai dar viena priežastis mesti rūkyti! Kodėl vis dar taip sunku? Yra begalė priežasčių, kodėl vis dar sunku: - jums neįprasti metimo rūkyti privalumai; - tikrosios metimo priežastys jau nebe svarbiausios mintys jūsų galvoje; - jums kelia nerimą papildomas svoris, kurį galite prisiauginti ar prisiauginote; - cigaretes matote perdaug teigiamoje šviesoje.

Dabar pats laikas sustiprinti jūsų motyvaciją.

Bernardinai.lt

Ant popieriaus dar kartą užsirašykite, kodėl metėte rūkyti. Pakabinkite šį lapą, kur galėtumėte jį matyti ir vos pažvelgę suprastumėte, kodėl buvo verta mesti rūkyti. Vakarėliai, išbandymų metas Dažnai suklumpama, kai esate užeigoje, einate į vakarėlį ir pan.

Štai keletas patarimų kaip išbūti visą vakarą nerūkius: paprašykite kitų nesiūlyti jums cigarečių ir jų neduoti — net jei patys to prašytumėte! Tai tarsi mankšta, nuo kurios pasijusite geriau, be to, šokant sunku rūkyti. Kalbėkitės apie ką nors.

  • Etnologiniuose straipsniuose daugiausia dėmesio skiriama šeimos papročių kaitai: Rusnė Juozapaitienė tiria vieną iš legalios santuokos sudarymo sąlygų — tėvų valią sutikimąatskleisdama tėvų valios raiškos istorinę kaitą ir funkcionavimą Lietuvos paprotinėje ir rašytinėje teisėje; XXI a.
  • Ðis þodynas — pirmasis þingsnis ágyvendinant senà svajonæ atgaivinti XVIII amþiuje nutilusià prûsø kalbà.
  • Svorio netekimas akron

Galite, pavyzdžiui, aptarti, kaip metėte rūkyti, arba kalbėtis apie tai, ką aplink save matote ir girdite. Ragaukite maistą ar užkandžius. Lėtas valgymas ir galvojimas apie valgio sudėtį taip pat gali padėti. Tegul jūsų nesuklaidina alkoholis Dauguma žmonių alkoholį stipriai sieja su cigaretėmis.

tls svorio metimo rinkinys

Sąsaja gali būti ypač stipri einant pasilinksminti. Daugelis rūkalių dažnai nevalingai užsidega cigaretę, kuomet rankoje laiko alaus ar vyno taurę.

tls svorio metimo rinkinys

Alkoholis dar labiau išlaisvina žmones. Todėl didesnė tikimybė, kad išgėrę keletą taurių susigundysite cigaretėmis! Pabandykite išgerti keletą nealkoholinių gėrimų ir nusistatykite iš anksto, kiek gersite. Surūkėte tik vieną? Pagalvokite, kodėl surūkėte tą cigaretę. Gal negalėjote atsispirti todėl, kad troškimas buvo per stiprus? Jūsų nesėkmės priežastis tikriausiai ta, kad jūs vis dar per tls svorio metimo rinkinys teigiamai galvojate apie cigaretes. Cigaretes įsivaizduojate kaip linksmumo ir atsipalaidavimo šaltinį.

Pasistenkite atsikratyti tokio rūkymo įvaizdžio ir sutelkite dėmesį į teigiamus metimo rūkyti aspektus!

visatekstis dokumentas (pdf) - Klaipėdos universitetas

Dabar kuriam laikui metėte rūkyti, todėl būtų apmaudu atkristi! Nukreipkite energiją į išorę Ar jums pažįstamas jausmas, kai tarsi kiekviena kūno ląstelė reikalauja cigaretės? Atsispirti šiam jausmui galite nukreipdami savo dėmesį į išorę. Pavyzdžiui, kai laukiate autobusų tls svorio metimo rinkinys kur paprastai užsidegdavote cigaretęsutelkite dėmesį į šalia stovintį asmenį.

Kaip jis arba ji atrodo? Ką jis arba ji dėvi? Kur jis arba ji galėtų vykti?

  • Zabielos nuotr.
  • Sietuvos by Utenos Apskrities Žinios - Issuu
  • Svorio metimo papildas klesti
  • x trail объявления (4 стр.) - apimtis.lt
  • Omentum riebalų nuostoliai
  • Riebalų ląstelių degiklis
  • visatekstis dokumentas (pdf) - Klaipėdos universitetas
  • Geriausias riebalų degintojas mergaitei

Tokia strategija padeda susidoroti ir su kitais iššūkiais pvz. Nugalėkite stresą mankšta Tikriausiai dažniau siekdavote cigarečių, kai jausdavote stresą. Jums dar bus sunkių akimirkų.

Todėl atraskite naujų būdų, kaip įveikti stresą. Gera mintis — daugiau sportuoti.

Galbūt jus domina