Aš negaliu prarasti riebalų

Aš negaliu prarasti riebalų

Aš negaliu prarasti riebalų kaip žinoti, deginti riebalus

Aš einu į sporto salę kiekvieną dieną. Kodėl aš negaliu numesti svorio?

How to live happily ever after: Jenna McCarthy at TEDxAmericanRiviera

Tačiau, kaip dažnai ji man sako, ji negali prarasti svorio. Taigi, kas vyksta čia? Ar tai Lizas, ar tai visatos sąmokslas prieš ją?

riebalų nuostolių galia

Kaip iš tikrųjų "numesti svorį"? Pradėkime nuo kūno laikymo energijos. Kūną galima suskirstyti į dvi dalis. Viena yra riebalų masė, o likusį kūną vadina masė be riebalų.

Tiesa apie masės auginimą

Tai daugiausia vanduo, bet yra ir kaulų ir raumenų baltymų. Riebaluose yra daug daugiau energijos taigi reikia daugiau energijos degimui.

kiek sočiųjų riebalų norint numesti svorio m stiprus riebalų degintojas

Kaip ir dauguma suaugusiųjų, Lizas nori numesti svorį. Norėdami tai padaryti, ji turi eiti į energijos trūkumą: energija turi būti didesnė nei energija. Svoris, kurį ji praranda, priklausys nuo to, ar ji praranda riebalų ar be riebalų masę.

Aš negaliu prarasti svorio: ką daryti? Aš negaliu prarasti svorio - ką daryti

Dėl daug didesnio energijos deficito prarandamas kilogramas riebalų nei kilogramas be riebalų masės. Mes taip pat turime didesnio energijos deficito vienam svorio svorio kilogramui, jei mes turėtume prasidėti nuo pat pradžių.

svorio metimo rizikos vertinimas

Daugumai žmonių energetinis deficitas yra maždaug kJ, kad prarastų kūno svorio gramą. Jei ji tai atliks penkis kartus per savaitę per metus, ji ppi svorio metimas daugiau kaip 12 kg.

Išskyrus, žinoma, ji neturi.

Pradžia Svorio nulio nustatymas Aš negaliu prarasti svorio: ką daryti? Aš negaliu prarasti svorio - ką daryti Aš negaliu prarasti svorio: ką daryti? Aš negaliu prarasti svorio - ką daryti Tik tingus žmogus nepateikė apie idealią svorio mažinimo formulę: jums reikia išleisti daugiau kalorijų nei vartojate su maistu. Tačiau gyvenimas, deja, dažnai yra toli nuo teorijų - atrodo, kad viskas padaryta taip, kaip patariama, ir tie papildomi svarai neišnyksta. Kaip būti tokioje liūdnoje situacijoje?

Po vienerių metų ji vis dar įstrigo apie 70 kg. Daugiau valgyti daugiau, kad kompensuotų pratimą? Pirmoji galimybė yra tai, kad Liz maitina daugiau, kad kompensuotų papildomą fizinį krūvį.

Šeši kūno riebalų tipai: ką reikia apie juos žinoti?

Jos 35 minučių bėgimo bėgimo takas bus visiškai panaikintas stiklo ir pusės merloto tą Aš negaliu prarasti riebalų. Yra keletas įrodymų, kad žmonės naudoja maistą, kad galėtų atlyginti už pratybas. Neseniai atlikta analizė parodė, kad po fizinio krūvio moterys gali būti linkusios degalams. Taigi, Lizas gali nesąmoningai munching ar gerti, kad energijos deficitą. Ar esate mažiau aktyvus kitur?

Nuorodos kopijavimas

Antroji galimybė yra tai, kad Lizas kompensuoja galimybę patekti į sporto salę, nes jis yra mažiau fiziškai aktyvus kitur. Ji gali nusileisti prieš televizorių, o ne užsiimti verslu. Ji netgi gali mažesnė. Ši teorija žinoma kaip "activitystat" hipotezė: idėja, kad mes turime nustatytą vertę energijos išlaidoms, pavyzdžiui, termostato nustatymui.

Jei mes padidinsime fizinį aktyvumą viename domene, kitoje - automatinė kompensacija.

Viršsvoris ir nutukimas | apimtis.lt

Taip pat ar Lizas panaikina visus gerus darbus sporto salėje, nes per likusią dienos dalį puoselėja savo kelią? Mes išbandėme šią gana slopinančią teoriją.

Aš negaliu prarasti riebalų riebalų deginimas 5 papildas

Skaitytojai džiaugsis galėdamas sužinoti, kad sulaukę suaugę žmonės pradėjo vykdyti pratybų programą. Jie tiesiog pratraukė pratimą, vilkdami laiką nuo miego Aš negaliu prarasti riebalų televizoriaus. Jūsų apatinės apykaitos normos sumažėjimas?

Aš negaliu prarasti riebalų svorio netekimas girdimas

Vienas iš neigiamų šalutinių poveikių svorio mažinimui yra metabolinio greičio atkūrimas: dažnis, kuriuo naudojate energiją, kai sėdite nedirbsite, pradeda kristi tai reiškia, kad sunaudoja mažiau energijos. Neseniai atliktas "Biggest Loser" varžybų dalyvių tyrimas parodė, kad jų atsipalaidavimo medžiagų apykaitos greitis buvo sumažintas praėjus šešeriems metams po to, kai jis prarado ir atgauna daugumą svorio. Taigi, Lizas iš esmės galėjo naudotis ir nepakeitė savo dietos ar jos veiklos modelio, tačiau vis tiek neatsižvelgė dėl jos apatinės apetito normos.

Galbūt jus domina