Prarasti 15 kg riebalų. Ar įmanoma numesti 15kg svorio per 30 dienų? - Sveika dieta

Ar įmanoma numesti daug svorio greitai ir be pastangų?

Viename svare ,24 g riebalų yra kalorijų.

prarasti 15 kg riebalų 39 ir negali numesti svorio

Jei jūsų raumenys per dieną išeikvojo kalorijų daugiau, nei įprasta, teoriškai, per septynias dienas turėtumėte sudeginti kalorijų arba vieną svarą riebalų. Atrodo, kad būtų logiška per dieną suvartoti kalorijų mažiau, taigi, raumenys turės deginti riebalus, gaunamus iš riebalų ląstelių. Deja, tai veikia ne visiškai taip. Pažiūrėkime į pavyzdį. Dėl paprastumo, kalbėsime apie vidutinio ūgio ir formų moterį.

Ar įmanoma numesti daug svorio greitai ir be pastangų?

Atsižvelgsime į tris grupes: Mergina sportininkė suvartoja kalorijų per dieną; ji išlaiko savo svorį. Vidutinė mergina per dieną suvartoja kalorijų; jos svoris gali būti artimas reikalingam arba kg didesnis, tačiau šį svorį ji išlaiko.

Sėslioji mergina per dieną suvartoja mažiau nei kalorijų; ji gali būti patenkinta savo svoriu arba turėti iki 30 kg antsvorį, tačiau ir ji savo svorį išlaiko. Mergina sportininkė mėgsta sportą, treniruodamasi praleidžia valandas per dieną, penkias pašalinti riebalus namuose per savaitę.

kaip mesti svorį bengalų kalba numesti svorio mumija

Ji gali suvartoti kalorijų ir nepriaugti svorio, o sėslioji mergina nuo pusės tiek kalorijų įgauna papildomą svorį. Jei sportiškoji mergina per dieną suvartoja kalorijų mažiau, per savaitę gali numesti vieną svarą riebalų.

Pasidalink su draugais Facebook'e!

Prarasti 15 kg riebalų ištreniruoti raumenys treniruojami taip, kad jie degintų saugomus riebalus, taigi, jos kūnas palankiai priims kalorijų sumažėjimą. Ji lengvai gali numesti svorį, tačiau sėsliajai mergina tai sudėtinga. Suvartodama kalorijų, ji egzistuoja ant medžiagų apykaitai reikalingų medžiagų kiekio ribos.

Jos organizmas netoleruos kalorijų sumažėjimo.

Navigacija tarp įrašų

Dėl to, kad jos raumenys tinkamai nedegina riebalų, per savaitę ji praras daug mažiau nei vieną svarą. Ji gali numesti vieną svarą, tačiau tik dalis iš to svorio bus riebalai. Likusi prarasto svorio dalis bus proteinas ir vandenys. Kuo storesnė yra sėslioji mergina, tuo labiau prarasdama svorį ji bus linkusi prarasti raumenis ir vandenis, o ne riebalus.

Kalbant apie vidutinę merginą, galime lengvai susipainioti, nes niekas negali pasakyti, ar ji labiau panaši į sėsliąją, ar į sportiškąją. Taigi, niekas negali pasakyti, ar sumažindama kalorijų suvartojimąji praras svarą riebalų, ar raumenų ir vandens.

prarasti 15 kg riebalų

Buvo manoma, kad jei organizmui, kuris buvo pratęs prie kalorijų per dieną, kuriam laikui suvartojimas sumažinamas ikijis automatiškai numes po kalorijų iš riebalų atsargų. Tačiau prarasti 15 kg riebalų gali sumažinti savo kalorijų poreikį ir vietoje to sulėtinti medžiagų apykaitą. Milijonai žmonių radikalių žemo kalorijų kiekio dietų pagalba numetė svarus.

vidutinio amžiaus moters svorio metimas

Šiandien dauguma jų yra storesni, nei buvo prieš dietą. Nors viename riebalų svare yra kalorijų, ne visuomet, per savaitę suvartodama kalorijų mažiau, numesite svarą riebalų. Taigi, išvada yra ta, kad kuo labiau esate nutukusi ir kuo daugiau jums reikia numesti riebalų, tuo atsargiau turėtumėte mažinti suvartojamų kalorijų kiekį.

Vietoje to, sutelkite dėmesį į raumenų treniravimą ir riebalus deginančių enzimų kiekio didinimą treniruodamiesi ir sumažinkite kalorijų suvartojimą.

Galbūt jus domina