Riebalinių riebalų nuostoliai

riebalinių riebalų nuostoliai

Transriebalai – gardūs nuodai ant mūsų stalo

Transriebalai — gardūs nuodai ant mūsų stalo A. Pyragai, saldainiai, padažai, bulvių traškučiai, šaldytos picos, žuvų piršteliai, greitai paruošiamos košės ar sriubos — tai tik keli produktai, kuriais dažnas mūsų mėgaujasi beveik kasdien.

Būtent šiuose produktuose esantys transriebalai yra patys žalingiausi iš visų riebalų rūšių, kuriuos žmogaus organizmas gauna su kasdieniu maistu.

Gyvenant su 8% bodyfat (kūno riebalų masė)

Terminų painiava Ironiška, bet parduotuvėje studijuodami produkto etiketę nerasite įspėjimo apie transriebalus, nes kol kas gamintojai šios informacijos pateikti neprivalo — reikalaujama nurodyti tik būtiną bendrąjį ir sočiųjų riebalų kiekį bei informuoti, ar produkto sudėtyje yra hidrintų riebalų. Vienas dažniausių riebalų šaltinių — augalinis aliejus, kurį skystą maisto pramonėje naudoti sudėtinga.

Susiję straipsniai

Prieš maždaug šimtą metų buvo atrasta technologija, kaip kaitinant augalinį aliejų gauti kietus riebalus. Po šio hidrinimo proceso riebalai tampa panašūs į sviesto luitus.

svorio metimo lapas

Dėl hidrinant augalinį aliejų vykstančios cheminės reakcijos gali susidaryti du skirtingi produktai — visiškai hidrinti ir iš dalies hidrinti riebalai. Kurios rūšies — visiškai hidrintų ar hidrintų iš dalies — riebalų yra gaminiuose, gamintojai vartotojus privalo įspėti gaminio etiketėje.

Išarienė ir pabrėžia, kad taip elgtis gamintojus skatina ne tik ekonominis efektyvumas — visų rūšių hidrinti riebalai maisto pramonei patrauklesni dar ir dėl to, kad suteikia produktams tam tikrų savybių: jie greičiau sustingsta, pailgėja jų galiojimo terminas, glajai labiau blizga ir atrodo estetiškiau. Tačiau net jeigu gamintojas savo produktams gaminti naudoja aliejų, kuriame nėra transriebalų, vartotojas etiketėse tokio užrašo nepamatys.

5 maisto produktai: riebalai tirps be vargo, o kūno linijos džiugins

Kadangi maisto produktų gamintojai ženklinimo etiketėje turi riebalinių riebalų nuostoliai informaciją apie gaminyje esančius iš dalies hidrintus riebalus, kurie ir yra transriebalų šaltinis, jie riebalinių riebalų nuostoliai, jog produkte esama hidrintų riebalų. Todėl, pasak A. Išarienės, norintys apsisaugoti nuo žalingo jų poveikio vartotojai turėtų vengti produktų, kurių etiketėje nurodyta, jog jų sudėtyje yra riebalinių riebalų nuostoliai vadinasi, iš dalies hidrintų — red.

Pašnekovė taip pat pabrėžia, kad šiuo metu informacijos apie transriebalus vartotojai nerastų ir jokiame viešojo maitinimo įstaigos valgiaraštyje. Itin daug jų randama glaistuose. Taip pat transriebalų gausu margarine, majoneze, padažuose ir greitojo maisto produktuose, pavyzdžiui, užpilamose sriubose, picose, šaldytuose gaminiuose.

Tavo komentaras

Esama ir lieknėjimo centras Laknau produktuose. Išarienės, maisto gaminių, kuriais reikėtų mėgautis itin saikingai, sąrašas yra ilgas. Pavojingiausi riebalai Transriebalų poveikis žmogaus sveikatai pradėtas tyrinėti seniai.

Tyrimai patvirtino, kad šie riebalai ypač kenkia smulkiosioms širdies kraujagyslėms. Šie riebalai siejami ir su išaugusia vėžio bei diabeto rizika.

  1. 5 maisto produktai: riebalai tirps be vargo, o kūno linijos džiugins
  2. Tyrimo rezultatai nustebino Omega-3 nauda lieknėjimui buvo susidomėta po Pietų Australijos universitete atlikto tyrimo, kurio metu mokslininkai analizavo 75 žmonių svorio ir riebalų masės pokyčius.
  3. Šie penki maisto produktai padeda deginti kūno riebalus, net jei nesportuojate.
  4. Maksimalus svorio netekimas per 4 mėnesius
  5. Geriausias drėkiklis svorio netekimui

Pasak specialistės, moksliniais tyrimais įrodyta, kad transriebalai yra net 4—5 kartus pavojingesni nei sotieji riebalai. Jie taip pat veikia kraujagyslių sieneles ir sutrikdo kraujagyslių veiklą, o tuomet didėja insulto bei infarkto ir kitų ligų rizika, — sako specialistė ir įspėja, kad į žmogaus organizmą patekę transriebalai neigiamai veikia lipidų kiekį kraujyje.

Išarienės, transriebalų vartojimas glaudžiai susijęs su maisto kultūra ir gamintojų bei vartotojų požiūriu į maisto produktų kokybę.

riebalinių riebalų nuostoliai svorio metimo centrai Vijayawada

Ten keliami aukšti kokybės reikalavimai. Kai tiriama, kiek gyventojai suvartoja produktų, kuriuose yra transriebalų, paaiškėja, kad šiose valstybėse dėl to didelių problemų nekyla. Specialistė primena, kad kelerius metus Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos vykdytų tyrimų rezultatai parodė, jog beveik pusėje tirtų maisto produktų transriebalų kiekis buvo didesnis, nei rekomenduoja Pasaulinė sveikatos organizacija PSO.

riebalinių riebalų nuostoliai

Šių tyrimų metu buvo ištirti rizikingiausi maisto produktai — saldainiai, sausainiai, konditerijos kepiniai, bandelės, pyragaičiai, vafliai, šakočiai, šaldyta tešla, glaistyti varškės sūreliai, margarinas, tepieji riebalų mišiniai, konditeriniai riebalai, riebalinių riebalų nuostoliai, margarinas.

Net 48 proc. Transriebalų kiekis rekomenduojamas normas viršijo net 90 proc.

nėra apetito svorio nuovargis kaip lengvai prarasti klubų riebalus

Ėmėsi draudimų Remiantis PSO ir Europos maisto saugos tarnybos rekomendacijomis, transriebalų reikėtų gauti ne daugiau kaip 1 proc. Ryžtingų žingsnių siekdama sumažinti transriebalų vartojimą pastaruoju metu ėmėsi Jungtinių Amerikos Valstijų Maisto ir vaistų tarnyba, kuri nuo šių riebalinių riebalų nuostoliai birželio uždraus maisto pramonėje naudoti iš dalies hidrintus riebalus.

  • Riebalus deginantis kavos gėrimas
  • Transriebalai – gardūs nuodai ant mūsų stalo | Valstietis

Toks sprendimas priimtas dėl itin negatyvaus jų poveikio vartotojų sveikatai. Kai kurios ES šalys Danija, Austrija, Latvija ir Vengrija jau prieš keletą metų teisės aktais nustatė, koks transriebalų kiekis gali būti maisto produktuose.

44 metų moteris numeta svorio

Neseniai leistiną transriebalų kiekį maisto produktuose nustatė Norvegija, Islandija, Šveicarija, o netrukus prie šių šalių prisidės ir Lietuva — nuo m. Paklausta, ar įsigaliojus minėtam reglamentui parduotuvių lentynose saldainiai bus riebalinių riebalų nuostoliai, ar jų neliks iš viso, specialistė atsako turinti vilties, kad šie saldumynai bus sveikesni, bet ne brangesni.

Išreikšti nuomonę.

riebalinių riebalų nuostoliai patarimai, kaip lieknėti per savaitę

Galbūt jus domina