Aš esu 40 ir stengiuosi numesti svorio,

metės lieknėjimo istorija: kaip aš numečiau dalį savo svorio

Pateikiame kelis iš jų. Sveiki, man — 40 metų, esu smulkaus sudėjimo. Ūgis — 1,67 m, svoris — 54 kg. Kaip truputį priaugti svorio? Valgau nemažai. Kaip sulėtinti medžiagų apykaitą.

Per pusmetį 24 kg atsikračiusi Viktorija šypsosi: sunku nebuvo svoris tiesiog tirpo

Įdomu, kodėl norite sulėtinti medžiagų apykaitą? Jūsų svoris — normalus, rizikos sveikatai nėra. Medžiagų apykaita, veikiausiai, taip pat yra normali. Mūsų svorį reguliuoja kūnas, kiekvienas turime pusiausvyros tašką angl.

  • Geriausia riebalų praradimo rutina
  • Pagrindiniai svorio metimo principai 4.
  • Kaip greitai numesti svorio?

Bet kokie specialūs įsikišimai dietos, badavimai, taisyklės, savo alkio ir sotumo nesiklausymas ir pan. Laba diena, visą laiką dirbu naktimis, esu užsienyje. Kaip man maitintis? Kai tik pradėjau dirbti naktimis, iškart priaugau 10 kg. Svoris greičiausiai padidėjo ne dėl netinkamos mitybos, o dėl sutrikusio miego. Miego sutrikimai, miego stoka labai paveikia svorį, nes keičiasi apetitą reguliuojantys hormonai, padaugėja grelino alkio hormonosumažėja leptino sotumo hormono.

Būtent miego problemą ir reikia spręsti, mitybos keitimas mažai turės įtakos. Man yra 16 metų.

Nuorodos kopijavimas

Ūgis — 1,64 m, o svoris — 64 kg. Kiek kilogramų reikia numesti, kad svoris taptų normalus? Jūsų svoris yra normalus: jūsų KMI kūno masės indeksas yra 23,8, tai rodo, kad jūsų svoris normalus. Todėl jo mažinti nereikia.

Aš esu 40 ir stengiuosi numesti svorio

Tiesiog stenkitės tinkamai maitintis ir užsiimti malonia fizine veikla — judėti, mankštintis, daryti tai, kas jums teikia malonumą. Sveiki, esu 23 metų, mano ūgis Aš esu 40 ir stengiuosi numesti svorio m, svoris — 74 kg.

Užduoti klausimą

Po dukrelės gimimo priaugau daug svorio, kurio neina atsikratyti. Laikiausi stiklinės dietos ir man buvo padėję atgauti buvusias formas, vėl svėriau tiek, kiek prieš gimdymą, — 62 kg. Būdavo sunku laikytis, Aš esu 40 ir stengiuosi numesti svorio jausdavau alkį ir reikėjo kovoti su savimi. Prašau, patarkite, ką man daryti?

Su jumis atsitiko tai, kas atsitinka beveik visiems, kurie laikosi dietos: jie kankinasi, kenčia alkį, pasiekia savo išsvajotą svorį ir svoris sugrįžta. Kadangi jau turite dietų patirties ir pamatėte, kad tai neveiksminga, nesilaikykite daugiau jokių dietų, kad ir kokį viliojantį rezultatą jos žadėtų. Moksliniai tyrimai rodo, kad žmonės, kurie valgio intuityviai pagal savo kūno poreikius, nevalgo norėdami numalšinti emocijas, t. Norėjau paklausti apie daugumos mėgstamą gėrimą — kavą su pienu.

Kaip numesti svorio?

Ar labai ji nesveika, kaloringa? Labai mėgstu kavą su pienu pienas — 2,5 proc. Vienas puodelis kavos su pienu tikrai nėra nei nesveika, nei kaloringa. Kava yra naudinga mūsų organizmui, joje yra antioksidantų, kurie apsaugo nuo laisvųjų radikalų.

Tyrimai rodo, kad kava sumažina riziką susirgti vėžiu, antro tipo cukriniu diabetu, šiek tiek sumažina cholesterolio kiekį. Per didelis kiekis kavos gali pakenkti — ji stimuliuoja, gali sustiprinti nerimą, pabloginti miegą. Toks poveikis būna, kai išgeriama per daug kavos — daugiau nei 4 puodelius per dieną. Jūs tiek neišgeriate. Na, o pienas kavoje tikrai nėra nei per riebu jūs nevartojate labai riebaus pienonei kaloringa.

Savo figūra nesiskundžiu, bet norėčiau numesti šiek tiek masės nuo pilvo, kaip galėčiau tai padaryti efektyviai ir kad pilvas negrįžtų? Riebalų išsidėstymas kūne priklauso nuo genetikos, nėra būdo sumažinti riebalų tik vienoje tam tikroje kūno vietoje. Norėčiau paklausti, kaip būtų galima susidaryti dietą man pačiai, jei yra tam tikri apribojimai. Esu žindyvė, mano kūdikiui — beveik 6 mėn.

Nuo antro mėn.

Drastiški moters lieknėjimo eksperimentai: nuo pusmečio badavimo iki liekninančio kvėpavimo

Vengiu visų šių produktų, bet tai dar ne viskas. Žindančioms negalima riešutų, saulėgrąžų, žuvies, braškių, aviečių, pomidorų, taip pat daugelio produktų nerekomenduojama, pvz. Kaip siūlytumėte elgtis, siekiant kiek įmanoma pilnavertiškiau maitintis? Svoris nukrito, jaučiuosi be energijos ir pan. Be to, net ir vengiant alergizuojančių produktų vaikučiui vis tiek pasireiškia alergija, nežinau dėl kokio produkto.

Gydytojai nerekomenduoja nutraukti žindymo, bet bijau, kad tai būtų vienintelis sprendimas, tik kol kas to negaliu padaryti, nes kūdikis pieno mišinėlių nevalgo, primaitinti pradėjau, bet kiekiai, žinoma, dar nėra tokie, kad pakeistų motinos pieną.

riebalų degintojas natūralus homeopatinis riebalų degintojas svorio purtyti

Dėkoju už atsakymą, mesti svorį padės man prarasti celiulitą bet kokią pagalbą ar nukreipimą pas reikalingą specialistą.

Šiuo metu sveriu 49 kg, esu cm. Atsakymai į klausimus internetu negali atstoti gydytojo konsultacijos, ypač, kai yra tokia sudėtinga problema, kaip jūsų.

Jums reikia gydytojo konsultacijos.

vieniša mama turi mesti svorį

Mano ūgis — 1,70 m, sveriu 58 kg, svajoju sverti 53 kg. Ar čia mano iliuzija, ar įmanomas rezultatas, nepakenkiant sveikatai? Dietų nesilaikau, tiesiog propaguoju sveiką gyvenseną ir užsiimu sportu.

Papildoma informacija:

Mūsų visų kūnai turi pusiausvyros tašką — svorį, kuris nulemtas genetiškai ir su kokiu kūnas jaučiasi geriausiai. Tokį svorį organizmas ir bando palaikyti, jei mes netrukdome dietomis ar kitais nesveikais būdais.

Mūsų visuomenėje priimta, kad normalu būti nepatenkintam savo figūra ar svoriu. Bet, jei tai priimta visuomenėje, tai dar nereiškia, kad taip ir turi būti. Kodėl norite jį mažinti? Sveiki, norėjau paklausti, ar nuo to, ką valgai, priklauso išvaizda?

Pasižiūriu į draugę, ji atrodo plonesnė, nors sveria daugiau. Dar klausimas iškilo, ar čia koks sutrikimas iš vidaus, kad, man pavalgius ir net nedaug, išsipučia pilvas.

Ankščiau taip nebūdavo. Išvaizda tiesiogiai nepriklauso nuo to, ką valgai. Bet priklauso apskritai nuo kūno sudėjimo: griaučių dydžio, raumenų masės, riebalinio audinio.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Todėl net vienodai sveriantys žmonės atrodo skirtingai. Aš nežinau, kodėl jums išsipučia pilvas. Kad galėčiau kažką konkretaus pasakyti, reikia žinoti jūsų maitinimosi įpročius ir dar daugelį kitų dalykų, t.

  • Kai kurioms tam ryžtis reikia didelio įkvėpimo.
  • KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
  • Aktyviai sportuoju jau daugiau nei pusę metų -sporto salėje kilnoju svorius 4 kartus per savaitę pagal trenerio sudarytą programą.
  • Jos numetė bent po 45 kilogramus ir tau pataria, kaip mesti svorį | apimtis.lt
  • Nitro tech padėti numesti svorio

Sveiki, esu 28 metų, sportuoju metus aerobika 3—4 kartus per savaitę.

Galbūt jus domina