Kaip numesti svorio daugiau nei 40 moterų, Lietuvė atsikratė 40 kg: viskas pasikeitė po apsilankymo zoologijos sode | apimtis.lt

Moterys, vyresnės nei 40 metų, nevalgykite to! Priešingu atveju neišvengsite antsvorio
Shutterstock Kokia turėtų būti moters mityba, norint išsaugoti dailias kūno linijas po ies? Po ies moterys pastebi, kad jų medžiagų apykaita lėtėja. Dažniausiai gyvenimo būdas nusistovi, mažėja fizinė veikla. Norint išlaikyti gražias formas arba net sumažinti kūno svorį, reikia paprasčiausiai valgyti mažiau nei anksčiau — sumažinti porcijų dydį, ilginti tarpus tarp valgymų, mažinti užkandžiavimą. Tačiau, kita vertus, moteriai dar reikia atstatyti medžiagas, kurių neteko per nėštumus, gimdymus, žindymus, menstruacijas ir panašius moterims būdingus gyvenimo pasikeitimus, todėl nereikėtų riboti raciono, badauti, praleidinėti valgymų.

Gyvenimo ir valgymo įprociai pasikeitė žaibišku greičiu, nes visko norėjau čia ir dabar, turbūt, kaip ir daugelis moterų. Teko atsisakyti visų riebių produktų ir močiutės gaminto valgio, kuris buvo dieviškai skanus, bet velniškai riebus.

Pirmus tris mėnesius valgiau tik baltymus ir labai nedaug vaisių, nes juose gausu angliavandenių.

Kaip kovoti su svoriu, kai tau per 40 metų?

Buvo tikrai sunku, nes namuose niekas nesilaike dietų, visi valgė viską ko norėjo, tokiu būdu išsiugdžiau stiprią valią.

Po baltymų dietos ėmiau valgyti daugiau kaip numesti svorio daugiau nei 40 moterų mėsos ir daržovių, nebesimaitinau vien baltyminiais produktais, mano kūną tai veikė tikrai teigiamai. Ar maisto racioną koregavai pati ar su kieno nors pagalba?

Kaip kovoti su svoriu, kai tau per 40 metų?

Maisto racioną susidariau pati. Pati nusprendžiau ką valgyti galiu ir ko vertėtų atsisakyti, žinoma tariausi su savo sporto treneriu, jis palaikė mane ir šiek tiek pakoregavo mano mitybą, kad ji būtų visavertiška.

Ar tave palaikė šeima, draugai? Šeima manęs pernelyg nepalaikė, jie yra įpratę valgyti skaniai, o tai yra riebiai ir daug, todėl valgyti stengdavausi viena, kad nebūtų pašalinių kvapų.

Pranešti klaidą

Labiausiai mane palaikė draugai, jie vis pagirdavo mane, pasidžiaugdavo mano išvaizdos pokyčiais, pasakydavo, kad matosi rezultatai, tai mane skatino nepasiduoti ir judėti į priekį. Kas pasikeitė numetus svorio?

  • Pradžia Įdomybės Moterys, vyresnės nei 40 metų, nevalgykite to!
  • 40 lengvų būdų, kaip numesti svorio | apimtis.lt
  • Dietologė Ieva Kuodienė: mitybos po ies ypatumai | apimtis.lt
  • Lemtinga išvyka ir pokyčiai Naujienų portalui tv3.
  • Prarasti riebalai aplink šonkaulių narvą
  • Tačiau žvelgdama į veidrodį moteris liūdnai pastebi, kad kiekvienais metais atsiranda vis daugiau nereikalingų kilogramų, besikaupiančių klubų ir talijos srityse.
  • Rūkytos austrės svorio metimui
  • Geriausia dieta: kaip lieknėti po ies - DELFI Gyvenimas

Numetus svorio tapau laimingesnė, randu kokių tik noriu drabužių, nereikia svarstyti ar galiu eiti į šią parduotuvę ar ne, nes ne visose jų, būdavo mano dydžio drabužių. Taip pat atsirado ir kur kas daugiau vaikinų dėmesio, išgirsdavau jau nebe replikas, o komplimentus ir tai mane be galo džiugino.

kaip numesti svorio daugiau nei 40 moterų

Taip pat pasidariau gerokai tvirtesnio charakterio. Indrė prieš numesdama 40 kilogramų Asmeninio archyvo nuotr.

Tačiau taip pat nereikėtų pamiršti, kad dauguma dietų ir svorio metimo planų reikšmingi tik tiek, kiek politikų pažadai prieš rinkimus. Taigi, norime pasiūlyti keletą patarimų, kurie leis pamažu atsikratyti antsvorio be ypatingų pastangų. Gisele Bundchen nuotr. Geriausia — rasti keletą paprastų dalykų, kuriuos galėtumėte daryti kiekvieną dieną ir kurie jums leistų nuolat artėti prie trokštamo tikslo.

Kiek svorio jau esi numetusi? Pradejau sportuoti sverdama kg.

Lietuvė atsikratė 40 kg: viskas pasikeitė po apsilankymo zoologijos sode

Dabar jau ilgą laiką sveriu 67 - 70 kg. Per pirmus tris mėnesius numečiau apie 20 kilogramų, jie nuo manęs tiesiog tirpte tirpo ir tai man tapo puikia motyvacija eiti pirmyn. Po kurio laiko išmėginau dar vieną dietą, nors, tiesą sakant, tai veikiau buvo badavimas. Per dieną suvartodavau apie kalorijų, kurias labai skaičiuodavau, tai truko apie pekis mėnesius.

kaip numesti svorio daugiau nei 40 moterų

Tuo metu numečiau 15 kg. Ar po bado dietos svoris nesugrįžo su kaupu?

Nuorodos kopijavimas

Svoris negrįžo, nes po šios dietos nepuoliau valgyti visko iš eilės, rinkausi liesą mėsą, daržoves, baltymus ir, žinoma, aktyviai sportavau. Ar leidi sau šiek tiek nusižengti nuo mitybos grafiko?

Aey lieknėjimo purškiklis

Taip nusižengiu savo mitybos planui, esu normalus žmogus, turiu žalingų įpročių. Kartais leidžiu sau išgerti alkoholio ar suvalgyti gabalėlį torto, tačiau tai būna tik tam tikromis progomis.

kaip numesti svorio daugiau nei 40 moterų svorio metimo supersetai

Kiek kartų per savaitę sportuoji? Anksčiau sportuodavau kaip tikra maniakė - septynias dienas per savaitę. Pastaruosius metus pasilieku dvi laisvas dienas per savaitę. Kokia sporto kryptimi užsiimi?

  1. Geriausia riebalų valgyti svorio
  2. Если из-за боли ты способен разбудить меня посреди ночи, - усмехнулась Николь, - то по крайней мере можешь поскрежетать зубами, пока я буду пытаться проверить свой диагноз.

  3. Аромат был восхитителен.

Ar esi išbandžiusi kitokių? Esu išmėginusi keletą sporto šakų, bet, kad ir ką bebandyčiau, man atrodo, kad man nėra nieko naudingesnio už treniruoklių salę.

prarasti svorio ambani riebalų deginimo stimuliatoriai

Ką galėtum palinkėti vis nesiryžtančioms pradėti lieknėti? Galėčiau patarti pasiskaityti įvairių motyvuojančių istorijų, pasižiūrėti nuotraukų, tai labai padeda.

Fito purškimas, norint numesti svorio menopauzės metu galite numesti svorio

Arba susilažinti su drauge, tai labai geras startas! Koks yra pats geriausias patarimas kurį esi gavusi pati ir norėtum patarti kitiems? Geriausias patarimas — eik sportuoti viena, tuomet pasieksi geriausių rezultatų! Asmeninio archyvo nuotr.

  • Išaugo skubios kontracepcijos naudojimas: ginekologas papasakojo, kokios priemonės patikimiausios   49 Jau ketverius metus kitus konsultuojanti moteris puikiai atpažįsta svorio metimo klaidas, kurias darė pati.
  • Просто была первая из ложных тревог.

  • Žemaitė pati atrado būdą, kaip atsikratyti 40 kilogramų
  • Courtney svorio netekimas
  • Lietuvė atsikratė 40 kg: viskas pasikeitė po apsilankymo zoologijos sode | apimtis.lt

Galbūt jus domina