Kaip deginti riebalinius sėdmenis

kaip deginti riebalinius sėdmenis

Nemokama užpakaliuko sporto programa

Pasirodo, jog šios kūno dalies treniravimas gali atnešti didelės naudos mūsų sveikatai. Kodėl verta mankštinti sėdmenis ir kokie pratimai tam efektyviausi, skaitytojams pasakoja asmeninė trenerė Neringa Gorelė. Sėdmenys nuotr.

  1. Dermatologinės ligos - Sveikas Žmogus
  2. Svorio metimas ar riebalų deginimas? | apimtis.lt
  3. Ką reikia žinoti apie gražaus užpakaliuko formavimą - DELFI Gyvenimas
  4. Kodėl negalite numesti riebalų nuo sėdmenų ir šlaunų?
  5. Ar aš galiu atsikratyti celiulito užpakalio srityje?
  6. Grybeliai svorio metimas

Moterys vienareikšmiškai jį treniruoja dėl dailesnės figūros, tačiau, tikra tiesa, kad yra ir kitų svarių priežasčių, kodėl reikia treniruoti sėdmenis. Sėdmenys yra didžiausia žmogaus raumenų grupė.

kiek svorio metimas prilygsta coliui

REKLAMA Ištreniruotų sėdmenų nauda sveikatai Neringa Gorelė teigia, kad ištreniruoti sėdmenys padeda koreguoti netaisyklingą laikyseną tiek kifozės, tiek lardozės ar skoliozes atveju. Sėdmenys stabilizuoja stuburą ir tokiu būdu padeda išlaikyti kūną tiesų bei sumažina nugaros apačios skausmų riziką. Priešingu atveju, kai sėdmenų raumenys neišvystyti, dubuo juda ir kelio sanario apkrova yra labai didelė.

kaip deginti riebalinius sėdmenis lieknėjimo traditor

Taip pat ištreniruoti sėdmenys padidina treniruotumą — suteikia jėgos, ištvermės ir greičio bėgiojant, šuoliuose bei važinėjant dviračiu.

Be to, raumenys padeda sudeginti daugiau kalorijų, net tada kai nesportuojate, nes raumuo, priešingai nei riebalinis audinys, yra metaboliškai aktyvus, todėl degina kalorijas net ilsintis.

kaip deginti riebalinius sėdmenis

Pritūpimai įvairiomis variacijomis: suglaustomis kojomis, plačiai, pečių plotyje. Neringa Gorelė 2. Įtūpstai į priekį,  šoną ir atgal. Neringa Gorelė.

Galbūt jus domina