Svorio metimas trauktis.
O atsakymų yra begalė… Šį kartą norime pasidalinti vienos įdomesnės svorio metimo sistemos autorės pastebėjimais. Su didžiąja dalimi jos teiginių sutinkame ir mes. Taigi pasižiūrėkime, kaip numesti svorį pavyko Jekaterinai Mirimanovai.
Paskutinį kartą valgyti galima ne vėliau kaip valandą vakaro. Idealu, jei valgysite tris kartus per dieną: pusryčius, pietus svorio metimas trauktis vakarienę.
Suvalgomo maisto apimtis turi būti panaši, keičiasi tik produktai. Per pietus nevartokite riebių produktų daugiausiai, ką galite sau leisti — šaukštelis grietinės ar majonezoduonos, uogų, svieste keptų produktų.
Mėsą arba žuvį valgykite su ryžiais arba grikiais, bet ne su bulvėmis ar makaronais.
Kaip numesti svorio - pataria knygos "Minus 60" autorė - Lieknėjimo centras
Vakarienei galite rinktis tik iš šių produktų: varškės su vaisiais arba daržovėmis, vištienos, daržovių su ryžiais, jogurto su vaisiais. Po 6 val. Iš alkoholinių gėrimų galima vartoti tik raudonąjį sausą vyną.
- Moksliškai įrodyta: egzistuoja paprastas būdas numesti svorio ir vėl jo nepriaugti
- Atsikračiusiam dešimčių kilogramų svorio per dideli tampa ne tik drabužiai (nuotraukos)
- Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio?
- Kaip numesti svorio virš 60 metų
- Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas | apimtis.lt
- Nuoroda nukopijuota aA Atsikratyti nepageidaujamų kilogramų — didelis ir sunkus darbas.
- 4 savaičių riebalų deginimo rutina
- Mitas: Tinkamai suderinus mitybą nereikia sportuoti.
Būtina sportuoti. Bent minučių daryti mankštą.
Facebook draugaukime
Kad oda spėtų trauktis, jai reikia padėti. Tai gali padėti daryti ir kavos pylingas. Beje, Lieknėjimo akademijoje naudojame kavos-druskų pylingą padedantį odai trauktis.
Būtina svertis kasdien, kad suprastumėte, nuo kokių produktų svoris auga, nuo kokių — ne. Kas savaitę matuokite savo apimtis. Ir svarbiausia — motyvacija. Lieknėti reikia ne dėl ko nors, o dėl savęs.
10 svorio metimo mitų
Būtent jūs pati turite tapti tuo mylimu žmogumi, dėl kurios nutarsite mesti svorį. Nekaltinkite savęs, jei kurią savaitę svorio jums nepavyks numesti arba jo netgi šiek tiek priaugsite.
Svorio metimas trauktis, kaip numesti svorio Jekaterina pataria ir kaip elgtis, kad palaikytumėm jau gautą gerą rezultatą. Autorė atsako į klausimą, ką aš darau, kai sulieknėju: 1.
Užsiprenumeruok naujienlaiškį
Ir toliau nevalgau po val. Kenksmingus produktus, kuriuos minėjau anksčiau, jau leidžiu sau valgyti bet kurio valgymo metu.
Kasdien 15 min. Šveitimo procedūrą kavos tirščiais darausi ne kasdien, o du ar tris kartus per savaitę.
Per pietus mėsą valgau su bet kokiu garnyru. Vakarienei — ne tik produktus iš leidžiamo sąrašo. Sveriuosi kasdien tam, kad būčiau tikra, jog nepriaugau svorio.
Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas
Stengiuosi save kuo nors pamaloninti: perku kosmetikos, gėlių. Jausmas, kad nesate sau abejinga, padeda išlaikyti svorį. Daugiau judu. Valgau daugiau mėsos ir daržovių, mažiau — kruopų, bulvių ir makaronų.
Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį. Tu privalai suvartoti daugiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai auginti svorį. Jeigu paskirsi laiko ištyrinėti pastarojo amžiaus mokslinius tyrimus, susijusius su kūno svorio manipuliacija svorio metimas ar svorio auginimasrasi, jog visi vieningai sutinka su aukščiau minėtomis sąlygomis svorio kontrolei. Visi moksliniai tyrimai atlikti per pastaruosius dešimtis metų vieningai sutinka.
Pirmenybę teikiu ruginei duonai ir džiūvėsiams, pusryčiams niekada nevalgau baltos duonos.
