Tarptautinis svorio metimo tyrimas

tarptautinis svorio metimo tyrimas

tarptautinis svorio metimo tyrimas vieną savaitę degina riebalus

Tačiau, ar tikrai jų privalome atsisakyti? Kad atsakytume į šį klausimą, daugelis pirmiausia ieško informacijos internete.

  • Ledinukų dieta - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - apimtis.lt
  • Nuolatinis svorio metimas natūraliu būdu
  • Kaip pašalinti riebalus iš jautienos padažo
  • Nusivylimas: tyrimas rodo, kad populiari paleo dieta – neveiksminga | apimtis.lt
  • Viršsvorio su psichologiniais simptomais gydymas aurikuliarine akupunktūra | SUGIHARA
  • Svorio metimas: mitai ir tikrovė | apimtis.lt

Angliavandenių dietos šalininkai savo požiūrį grindžia tuo, kad šios medžiagos padidina žmogaus organizme insulino lygį, kas sulaiko riebalus kūne ir slopina kalorijų deginamą. Mažo suvartojimo angliavandenių dietos paprastai reiškia, kad per dieną turite suvartoti tokį pat kalorijų kiekį, tačiau keisti angliavandenių turinčius produktus rafinuotus miltus, cukrų ir t.

Anot jų, dietos taisyklių ignoravimas kartkartėmis yra ne tik mūsų jaunatviško maištingumo liekana iš paauglystės laikų, bet labai sėkminga strategija. Pirmoji taisyklė: valgykite penkis kartus per dieną Jeigu jūsų dienotvarkė neleidžia tokios prabangos — surasti laiko penkiems valgymams per dieną — paskirstykite numatytą maistą trims kartams.

Siekdami patikrinti šios dietos efektyvumą, mokslininkai iš Nacionalinio nutukimo gydymo instituto, kuriems vadovavo Kevinas Hallas, pasikvietė 17 antsvorio turinčių žmonių ir atliko eksperimentą.

Jie dviem mėnesiams paguldė pacientus į ligoninę ir juos akylai stebėjo.

tarptautinis svorio metimo tyrimas aš numesiu svorio meme

Pirmą mėnesį jie buvo maitinami įprastu kasdieniu maistu, kuriame angliavandenių netrūksta. Tačiau antrą mėnesį jiems buvo duodama labai mažai angliavandenių, juos keičiant kitu maistu. Nustatyti dietos efektyvumą yra neįtikėtinai sunku, nes egzistuoja labai daug papildomų veiksnių, kurie gali turėti įtakos asmens svoriui.

amžiaus 47 svorio netekimas kiek laiko sudeginti 15 kūno riebalų

Tai ir stresas, ir kiek žmogus juda, ir valia laikytis nustatytos dietos… Dėl to daugelis dietologų remiasi tik hipotezėmis ir moksliškai skambančia retorika. Tačiau šio tyrimo metu dalyviai buvo stebimi itin akylai, reguliuojant jų fizinio aktyvumo laiką ir mitybos ritmą.

tarptautinis svorio metimo tyrimas

Baigus eksperimentą, paaiškėjo, jog mažo angliavandenių kiekio dieta nepadeda atsikratyti svorio. Ir net jei panaikinus angliavandenius iš žmogaus raciono, pavyksta trumpam sumažinti insulino kiekį prarasti 20 svarų riebalų, tačiau paskaičiuota, kad šios dietos besilaikantys pacientai per dieną sudegino vos kalorijų daugiau, nei valgantys įprastą maistą.

tarptautinis svorio metimo tyrimas

Nors šių rezultatų patvirtinimui reikia atlikti didesnio masto tyrimus, tačiau tai kol kas yra didžiausią mokslinį pagrįstumą turinčios išvados.

Daugelis mokslininkų ir dietologų teigia, kad svorio kaitos matematika tarptautinis svorio metimo tyrimas gana paprasta: jei sudeginote daugiau kalorijų nei suvartojote — svorio neteksite ir atvirkščiai.

O šis tyrimas įrodo, jog kalorijos yra tik kalorijos, ir visiškai nesvarbu, tarptautinis svorio metimo tyrimas ko jos gaunamos. Jų kilmė gal ir daro įtaką jūsų bendrai organizmo sveikatai, tačiau svorio metimo efektyvumo tikrai nekeičia.

Gegužės 6 dieną pasaulyje minima Tarptautinė diena be dietų. Pasak LRT žurnalisto Mindaugo Aušros, tas faktas, kad egzistuoja dietų industrija, rodo, jog jos yra neveiksmingos. Tuo tarpu maždaug pusė JAV gyventojų nuolat laikosi dietos ir meta svorį. Anot M. Lietuvoje lieknėjimo programų kainos svyruoja nuo iki eurų, o viena specialisto konsultacija kainuoja nuo 20 iki 50 eurų.

Galbūt jus domina