Svorio metimo kalendorius pagal mėnesį. Nuorodos kopijavimas

Linkime pasinaudoti astrologės Rimos Gustytės patarimais, kada palankiausias metas mesti svorį. Skaičiuoti visai nesudėtinga - yra keli būdai. Paprastai likus 30 dienų iki gimtadienio, mus užpuola apatija, nesinori pramogų, dirbti, bendrauti su draugais, lepinti save skaniu maistu. Tokiu būdu žmogus apmąsto praėjusių metų savo asmeninį gyvenimą, išsivalo protą, sielą ir taip pat kūną, kad per savo gimimo dieną galėtų priimti naują energiją. Momentas svoriui mesti labai palankus: apetitas sumažėjęs, riebalų deginimas vyksta greičiau, juk organizmas nusiteikęs apsivalyti.
Ugnės svorio metamorfozės — minus kilogramų m. Užtat dabar, atsikračiusi šios naštos, radviliškietė trykšta energija ir yra pasiryžusi savo patirtimi dalytis su kitais antsvorio kamuojamais žmonėmis. Bet buvo ir suabejojusių, ir netgi pašaipių pasisakymų.
Ypač jai pareiškus, jog per metus nori atsikratyti kilogramų.
Visada šmaikšti Ugnė tuomet pajuokavo, jog sublogus labiausiai jai bus gaila brangios odinės striukės, kurią siuvo pagal užsakymą ir tebuvo apsivilkusi svorio metimo kalendorius pagal mėnesį kartų.
Dar juokavo, kad jai atsibodo pozuoti kinų fotosesijoms, kai tik verslo reikalais nuvykdavo į Kiniją.
Mat jiems visada būdavo be galo įdomu nusifotografuoti su 1,87 metro ūgio kilogramų sveriančia moterimi.
Ugnės svorio metamorfozės – minus 100 kilogramų
Šiandien Ugnė į savo senąją striukę galėtų įtalpinti ne tik save, bet ir dar vieną žmogų. Ir jai visai nebegaila nei šio rūbo, nei viso kalno kitų drabužių, kuriuos ji sukrovė ir atidavė labdarai.
Jau pirmąjį svorio metimo mėnesį Ugnė atsisveikino su dvylika kilogramų. Svėrėsi kas savaitę ir rezultatus susivesdavo į telefoną. Pati susikūrė sau palankią dietą, nes nė už ką nesilaikytų tokios, kur būtų paliepiama — pirmadienį turi valgyti to, o antradienį — tik šito. Net ir kavos, kurios anksčiau per dieną išgerdavo po 5—6 puodelius, dabar tepaskanauja kokį kartą per tris dienas.
Į darbą — su maisto dėžutėmis Pastangų metant svorį, tikrai reikia, nes gulint ant sofos ir sušveičiant po kilogramą saldainių, dar — rinkę dešros, svoris nekris. Būtent nuo nenormuoto kiekio saldumynų, Ugnės manymu, ir prasidėjo palaipsnis jos svorio augimas.
Ir tada kaip tik atsirado visokių snikeriukų, marsų, bulvių traškučių ir į juos panašių nuodėmių.
Kaipgi jų nevalgysi, jei gali bet kada pasiimti? Dar vienas Ugnės mėgiamas valgis būdavo dešra. Perprogramavusi smegenų veiklą, Ugnė visiškai atsisakė bulvių, miltinių gaminių, riebalų, saldumynų ir druskos.
Pradėjo valgyti gerokai daugiau daržovių: žalių, virtų, troškintų, o mėsos — mažiau. Dar Ugnė suprato, kad labai svarbu valgyti tuo pačiu laiku. Todėl dabar įpratau į darbą vaikščioti su savo maisto dėžutėmis. Važiuoju kur nors, girdžiu — supypsėjo laikrodžio signalas.
Mėnulio kalendorius dietai
O anksčiau vienintelis Ugnės valgymas būdavo vakare. Kai prisėsdavo, tai neatsitraukdavo.
Dabar valgymai yra trys. Paskutinis — pusę šešių vakare. Patikėkit, tikrai nebadauju.
Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m. T Nebėk vienas, bėk kartu su "Bėgimo akademija" Bėgimas — viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys. T Antroji jungtinė kardiologų konferencija — Šiauliuose Birželio 1 d. Šiauliuose, Chaimo Frenkelio viloje Vilniaus g.
Bet jei aš valgau salotas, tai jos yra be druskos, be svorio metimo kalendorius pagal mėnesį, grietinių ar majonezų. Daržoves pagardina įvairios sėklos. Dar ji vartoja baltyminių papildų, iš kurių išsikepa net saldumynų, pavyzdžiui, sausainukų, apkepų ir pyragų.
Motyvacija judėti. Kaip lengvai numesti svorio?
Geria daug vandens. Na, gal tik šiek tiek daugėliau ir įvairiau.
Usevičiūtė įsitikinusi — sureguliavus mitybą, reikia pagal galimybes kuo daugiau judėti. Jai tai nebuvo sunku. Gal tik pirmieji žingsniai reikalavo daugiau pastangų, o vėliau ir kūnas, ir dvasia prašyte prašėsi daugiau veiklos, nes energija tiesiog liejosi per kraštus ir jos perteklių buvo būtina kur nors padėti.
Svorio metimas
Pabandžiau nuo Karčemų nueiti iki Radviliškio. Tada sugalvojo geriau daugiau judėti darbe. Iki sandėlio nebevažiuodavo mašina, o eidavo.
Norėdama pasiimti reikiamų dokumentų, anksčiau prie lentynų privažiuodavo sėdėdama kėdėje, dabar — atsikelia ir eina. Ir taip visur. Tad palaipsniui viskas pradėjo lengvėti ir vaikščiojimo jai nebepakako. Turėjau raktus nuo jos, todėl penktą ryto keldavausi, o šeštą jau liedavau prakaitą.
Po vieną, vėliau — dvi valandas. Kiekvieną dieną.
Jums gali patikti
Prie sporto salės prisidėjo važiavimas dviračiu. Iš pradžių po kelis kilometrus, vėliau — po 50, Šiandien Ugnė juokdamasi prisimena savo norą sėsti ant dviračio.
Tuomet svorio dar nebuvo numetusi. Kai jau numečiau kažkiek svorio, grįžau į tą pačią parduotuvę su tuo pačiu noru. Neseniai Ugnės gyvenime atsirado ir krepšinis. Netiesa, kai pasakoma, jog sportavimui reikia pinigų. Tai tik tingumo pateisinimas. Pasitiesti kilimėlį namuose ir pasportuoti arba pabėgioti stadione ar parke pinigų nereikia.
Net nuskridusi į Kiniją, Egiptą ar Turkiją, ji per karščius pluša sporto salėse, plaukioja.
Kada pradėti lieknėti? Datos nustatymas
Ugnė juokiasi: jos pasaulis apsivertė aukštyn kojom. Anksčiau niekam per darbus nerasdavo laiko, o svorio metimo kalendorius pagal mėnesį jo pakanka viskam: ir sportui, ir laisvalaikiui, ir draugams, ir netgi kulinariniams bandymams.
Tereikia gerai suplanuoti savo darbo dieną. Mėgaujasi naująja būsena Svorio numetusiai jaunai moteriai atsirado ir kitų naujų galimybių.
Kartą, sukaupusi visas jėgas, užklausiau apie galimybes. Geriau būčiau neklaususi — pažiūrėjo taip, lyg dramblį skraidint norėčiau. Dabar gana dažnai Ugnė sugalvoja pasivaikščioti po Radviliškį stebėdama pažįstamų žmonių reakciją. Prisipažįsta: buvo daugybė atvejų, kai ilgesnį laiką jos nematę pažįstami praeina pro šalį net neužkalbinę, o užkalbinti jos, netenka žado. O jau komplimentų ir paskatinimų nesustoti ir toliau siekti užsibrėžto tikslo — apstu.
Ugnė netveria juoku, pasakodama apie labiausiai jos galvoje įstrigusį komplimentą, kai vienoje gėlių parduotuvėje šiek tiek pažįstamas gėlių tiekėjas jos nepažino ir palaikė Ugnės dukra. Ji daro špagatus, keičia garderobą, pradėjo darytis manikiūrą ir pedikiūrą, tam anksčiau nesurasdavo laiko ir neturėjo poreikio.
Maža to, ji pasiryžo savo patirtimi dalytis su kitais antsvorio kamuojamais žmonėmis, mielai žarsto pačios išmėgintus svorio metimo receptus. Ji tiki, kad pavyks nesuklupti ir aukštyn kojomis apsivertusiame pasaulyje gyventi ne vienerius ir ne dvejus metus. Asmeninės nuotr. Senieji džinsai dabar sutalpintų dvi dabartines Ugnes.
Beveik per metus radviliškietė Ugnė Usevičiūtė atsisveikino su kilogramų. Ugnės pastangų pokyčiai — akivaizdūs. Ši odinė striukė — vienas iš kelių drabužių, kuriuos Ugnė pasiliko atsiminimui apie savo ankstesnįjį svorį. Dienos populiariausi m.