Jaunas gyvenimo svoris
Naujas tyrimas įrodo: pusryčiai storina Prieš trejus su puse metų Jurijus jaunas gyvenimo svoris daugiau nei pusantro šimto kilogramų, jo liemens apimtis buvo cm, o riebalai sudarė net 39 proc.
Be to, jis ėmė negaluoti — skundėsi aukštu kraujospūdžiuskydliaukėje atsiradusiais mazgais. Mes, vyrai, šią problemą sureikšminame mažiau nei moterys.
Jeigu norite numesti svorio, turite daryti šiuos 5 dalykus Viktorija Morozovaitė m.
Laiminga santuoka ir komfortas taip apakino, kad visai nebemačiau, kas su manimi darosi. Visai nesirūpinau sveikata, valgiau tai, kas po ranka. Nusprendžiau, kad reikia kažką keisti, pradėjau laikytis įvairiausių dietų, bet visų baigtis buvo ta pati.
Be to kamavo aukštas kraujo spaudimas, dėl kurio porą kartų buvau ligoninėje. Gydytojai man jau ruošė neįgalumo dokumentus.
Pakeitęs gyvenimo būdą atsikratė 60 kg: gydytojai jau ruošė neįgalumo dokumentus
Dabar vyras sveria kg, jo liemens apimtis sumažėjo iki cm, o kūno riebalai sudaro tik 19,7 proc. Dabar, sako Jurijus, atsirado daug daugiau energijos, lengviau net ir vaikščioti. Anksčiau, išėjus pasivaikščioti, vyrui reikėdavo dažnai prisėsti. Dėl savo svorio kaltas buvau tik aš — rėžimas, mityba.
Jeigu norite numesti svorio, turite daryti šiuos 5 dalykus
Jurijus svorį metė vadovaudamasis keliomis taisyklėmis. Savo kailiu jis suprato, kad dietos — neveiksmingos.
Trumpam numetus svorį, jis sugrįždavo su kaupu. Jos neveikia arba veikia tik tol, kol jų griežtai laikomasi.
Jaunas tėtis atsikratė net 25 kg: prireikė vos vaikiško vežimėlio
Be to, jis sako, kad būtina atsisakyti pasyvios veiklos — nesėdėti vietoje. Jurijus taip pat pataria atsisakyti riebaluose kepto maisto, padažų, cukraus, vengti miltinių patiekalų.
Taip pat patartina gerti daug vandens, ypač prieš valgį, nes jis užpildys skrandį ir suteiks sotumo jausmą. Jis pasakoja, kad kasdienėje mityboje dabar saldumynus jaunas gyvenimo svoris vaisiai, vietoje miltų valgo daugiau baltymų, taip pat vartoja mažiau keptų produktų, o daugiau garintų. Itin mėgtas bulves jis pakeitė kitomis daržovėmis.
Ši istorija — tikrų tikriausias sėkmės, kurią lėmė užsispyrimas ir nuoseklumas, įrodymas. Plačiau apie Jurijaus pastangas metant svorį ir sėkmingus rezultatus — laidos įraše. Parengė Gertrūda Stripeikytė.
