Numesti svorio manga
Vitkauskienės patarimai: kaip numesti šešis kilogramus per mėnesį? Asmeninio albumo nuotr.
Nori dėvėti S dydžio drabužius? Vasaros sezonui besiruošiančioms moterims, skubančioms pagražinti figūrą, G. Šio plano anksčiau lankėsi ir G. Daug kam sunku patikėti, kad nepriekaištingos figūros moteris paauglystėje buvo stambiausia iš visų klasiokių ir net neįsivaizdavo, kaip būtų galima numesti svorio ar sveikiau gyventi.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Man atrodė, kad reikia valgyti tai, ką mama pagamino, ir jokių minčių apie dietas nebuvo. Lieknėjimo subtilybių paauglystėje G. Vitkauskienę pamokė vyresnė draugė, kuri labai dailiai atrodė.
Gitana pastebėjo, numesti svorio manga ji nuolat valgydavo saulėgrąžas ir pasiteiravo kodėl.
Štai kad ir Mono dieta — bene ieškomiausias būdas svoriui mesti Google paieškos mechanizmuose metais.
Draugė paaiškino, kad pasirinkdama tinkamą maistą palaiko gerą formą. Netrukus Gitana ir pati pradėjo ieškoti literatūros apie sveiką mitybą, ėmė skirti daugiau dėmesio figūrai ir baigdama mokyklą jau buvo sulieknėjusi. Numesti svorio manga nuolat kaupė patirtį, intensyviai sportavo, mokėsi sveikos gyvensenos paslapčių ir šiandien savo patarimais sėkmingai dalinasi su alytiškėmis, norinčiomis atsikratyti nereikalingų kilogramų ir jaustis geriau.
Vitkauskienė, kiekvieną savo rytą pradedanti nuo pozityvių minčių ir bent trijų puodelių vandens, valganti vaisius numesti svorio manga išgerianti kavos puodelį su medumi užteptu trapučiu.
Jūs esate čia
Pasak G. Vitkauskienės, lieknėjančioms moterims pirmoje dienos pusėje reikėtų valgyti vaisius, saldžius angliavandenius.
Vaisiuose yra natūralaus cukraus, ląstelienos.
Pusryčiams lieknėjančios moterys gali rinktis ir žaliuosius kokteilius, džiovintus vaisius. Pietums reikėtų rinktis žuvies ir mėsos patiekalus, paruoštus be riebalų, vakarienei — kruopas ar troškintas daržoves. Užkandžiaujant valgyti vaisius.
Pradėjus sportuoti ir norint numesti svorio bei turėti gražią ir liekną figūrą, turime pirmiausiai pakoreguoti savo mitybą. Straipsnyje pateikta, kaip turi atrodyti mitybos planas sportuojant, kiek kartų valgyti ir kokį maistą rinktis.
Norinti sulieknėti moteris per dieną turi suvartoti kalorijų. Lieknėti reikia valgant natūralius ir sveikus produktus.
Jei per dieną suvartosite tik 1 200 kalorijų, lengvai sulieknėsite: planas, kaip tai padaryti
Pieno produktus iš valgiaraščio išmetu, nes jie stabdo virškinimą, trukdo detoksikacijai. Ji patikino, kad sulieknėti galima vien tik sureguliavus mitybą, tačiau labai svarbu ir sportuoti. Sportas padeda sustangrinti kūną, padailinti pilvą ir užpakaliuką. Norint greito efekto lieknėjant galima daryti ir iškrovos ar susilaikymo nuo maisto dienas. Mūsų organizmas nuo senų laikų užprogramuotas taip, kad prieš Velykas, Kalėdas, susilaikome nuo gausaus maisto.
Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui
Visgi, sporto klubo vadovės teigimu, net ir lieknėjant nereikėtų peržengti ribų ar leistis į kraštutinumus. Daugelis maisto produktų yra geri, tik reikia atkreipti dėmesį, kaip jie gaminami. Vitkauskienė, siūlanti rinktis garintą, virtą, troškintą mėsą.
Norinčioms sulieknėti, G. Vitkauskienė siūlo išbandyti šį detoksikuojantį valgiaraštį, atitinkantį apie kalorijų per dieną.
- Misija – sulieknėti iki vasaros: anoreksija persirgusios merginos perspėjimai | apimtis.lt
- VALGAU IR LIEKNĖJU: 10 produktų, padedančių mesti svorį - DELFI Gyvenimas
Užkandis 10 val. Pietūs 12 val.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Užkandis 15 val. Vakarienė 18 val. Užkandis 21 val. Užkandis 10 val. Pasibaigus ketvirtajai dienai, kartoti valgiaraštį nuo pirmos dienos. Griežtai draudžiama alytusplius. Komentarų nėra.
