Numesti svorio du mėnesius, Natūralūs preparatai, slopinantys alkio jausmą

Šakietė per tris mėnesius atsikratė 25 kg: šių produktų galėtų atsisakyti kiekvienas

Lukas, 24 m., JAV

Du iššūkiai - Justina, ar sumažėjęs svoris nuteikė maloniai? Ar visgi džiugina ne tik fizinė išvaizda? Taip, suknelės yra platesnės, su keliais sijonais jau teko atsisveikinti, bet aš pati to dar nesuvokiu. Gal dėl to, kad dalyvaudama šiame projekte daugiau koncentravausi į sveikatą ir labai didelį norą padaryti daugiau nei pirmosiomis projekto dienomis. Tai didžiausias ir smagiausias pokytis, nors iki tobulo rezultato laukia dar ilgas kelias, bet labai džiaugiuosi mažais savo pasiekimais ir pergalėmis prieš save.

REKLAMA Tikslas — atsikratyti nereikalingų kilogramų Moteris pasakoja susiradusi labai griežtą dietą, kai visą dieną reikėdavo gyventi pusiau alkanai, valgyti tik nurodytus baltyminius produktus ir tik nustatytomis valandomis. Giedrė Šedbarienė nuotr.

Pripratau prie mitybos, tai jau yra naujai susiformavęs įprotis - valgau 5 kartus per dieną ir porcijos nebegąsdina. Fizinis krūvis po truputį didėja ir tai duoda gerą motyvacijos dozę, nes aš galiu padaryti daugiau, greičiau bei tvirčiau. Nieko, viskas vyks toliau.

Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko numesti 36 kg per 6 mėnesius Oksana tikisi, kad jos antsvoris daugiau nebesugrįš Ši vilnietės Oksanos Kilmanienės fotosesija primena filmą apie karingąją Kseną — moterį karžygę. Fotografuota buvo žvyro karjeruose, o karingumo ir ryžto Oksanai netrūksta. Tik jos priešas  — ne vyrai aštriais kardais, o… antsvoris. Prieš pusę metų numetusi 36 kilogramus, Oksana tikisi, kad jos antsvoris daugiau nebesugrįš. Nuotaka, kuri prieš vestuves priaugo svorio Oksana juokauja, kad visos nuotakos prieš savo vestuves laikosi dietų, nes nori tą ypatingą gyvenimo dieną atrodyti pačios gražiausios.

Esu įsigijusi abonementą, su treneriu tariuosi dėl asmeninių treniruočių, labai seniai norėjau išmokti sveikai maitintis, kodėl turėčiau to atsisakyti? Aš atsikėlusi ryte jau laukiu, kada reikės eiti į salę, mąstau, ko išmoksiu naujo, mityba yra subalansuota ir man patinkanti bei tinkanti. Tad taip - ši nauja patirtis jau tapo mano kasdieniais palydovais. Mane valdė stereotipinis požiūris apie sporto klubus, kas juose lankosi bei staigų norą keisti savo gyvenimo įpročius iš pagrindų.

numesti svorio du mėnesius džiu džitsu svorio metimo istorijos

Dabar pagalvojus apie viską norisi juoktis, bet projekto pradžioje tikrai buvo sunku. Antras sudėtingiausias projekto momentas buvo aplinkinių dėmesys, kai mažai pažįstami žmonės klausinėdavo, kaip sekasi projekte, kai sulaukdavau skambučių iš seniai matytų bičiulių. Taip, dėmesys yra geras dalykas, bet kai jo per daug - pasidaro nejauku, ypač kai visiems smalsu, ką valgau, kaip sportuoju ar kokie rezultatai.

numesti svorio du mėnesius ms kaip numesti svorio

Bet laikui bėgant pripratau prie to ir numesti riebalų svorio per savaitę, kokia esu laiminga, turėdama tokią palaikančią šeimą, draugus bei kolegas.

Gal ką naujo apie save sužinojai? Turėjau ne tik išlipti iš savo komforto zonos, bet nueiti nuo jos pakankamai toli.

numesti svorio du mėnesius svorio netekimas fmd

Išmokau taisyklingai valgyti, vis dar mokausi prisijaukinti sporto salę bei naująją save ir mano veide beveik niekada nebedingsta šypsena. Gyvenime vienas svarbiausių dalykų yra būti laimingam, o būtent tokia dabar ir esu.

Bet atvykusi į sporto salę, o vėliau pasikonsultavusi su šeimos gydytoja sužinojau, kad mano sveikata nėra labai gera: silpna širdis, sutrikusi kvėpavimo sistema, numesti svorio du mėnesius kraujas ir panašiai.

Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu

Tai kaskadinis svorio metimas buvo didelis šokas ir suvokiau, kad reikia kažką keisti ir tai daryti dabar. Išvaizda nereiškia nieko, jei nėra sveikatos. Grožis yra bevertis, kai nėra jėgų bei energijos. Tai nereiškia, kad jau rytoj visi turi užsirašyti į sporto klubus bei keisti mitybą iš pagrindų.

Sekite mus:

Reikia pradėti mažais žingsniai: į arbatą nebedėti cukraus, vakarais išeiti pasivaikščioti ar pasivažinėti dviračiu ir daugiau šypsotis. O jau tada kas žino, gal vieną dieną susitiksime sporto salėje ir mokinsimės kažko naujo kartu?

nereguliarūs laikotarpiai praranda svorį kuri kava geriausia deginti riebalus

Ką daryti pasiekus pirmųjų rezultatų Justinos asmeninis treneris Mindaugas Plungė pritaria, kad projekto pabaiga leidžia kartu su mergina džiaugtis labai gerais rezultatais. Vienas didžiausių pasiekimų yra tolygus svorio metimas.

viršutinis svorio metimas ar hepatitas c verčia mesti svorį

Kiekvieną savaitę Justinai pavykdavo atsikratyti daugiau nei po 1 kilogramą. Būtent toks sveikatai nekenksmingas svorio metimas ir buvo mūsų užsibrėžtas tikslas.

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Jį mes pasiekėme laikydamiesi teisingai parinktos treniruočių programos ir tinkamai paruošto mitybos plano. Mes siekėme, kad pasibaigus projektui Justina nesiliautų sportuoti ir numesti svorio du mėnesius savo sveikata ir sveika gyvensena taptų jos gyvenimo dalimi. Mums pavyko tai įgyvendinti, nes Justina pasiryžo kartu su manimi sportuoti ir toliau.

numesti svorio du mėnesius svorio netekimas Edmontono alberta

Svarbu paminėti, kad ugdant valią numesti svorio du mėnesius ir žinios. Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir jo gebėjimas sportuoti individualiai priklauso nuo daugelio veiksnių amžiaus, imlumo naujiems pratimams, ar teko anksčiau sportuoti ir t. Kiekvienam, siekiant taisyklingai, be priežiūros sportuoti salėje, prireikia skirtingo laiko pasiruošimui.

Manote, kad neįmanoma taip greitai numesti tiek daug svorio? Jeigu pasitelksite ciberzole lieknejimui ir sveiką protą, tuomet tikrai bus įmanoma. Tačiau taip pat reikės ir geros nuotaikos, ramumo. Štai ką reikia daryti.

Reguliarus sportavimas naudingas ne vien dėl norimų išvaizdos pokyčių, bet ir dėl gerėjančios sveikatos, savijautos ir pasitikėjimo savimi. Baigėsi vasara ir žmonės po atostogų grįžta ne tik į darbus, bet ir į sporto sales.

Galbūt jus domina