Kaip numesti svorio zumba, Kategorijos
Kaip numesti svorio be sporto klubo: liekninančios pramogos
Šiuo metu renkamos naujos rudens sezono grupės. Dėl klubo darbo rugsėjo mėnesį prašome kreiptis nurodytais kontaktais. Akivaizdu, kad tokioje grupėje, kur visi turi apvalumus bei nori spręsti svorio problemą, ne tik drąsu atrodyti kitaip.
- Numesti svorio nieko nedarydami
- Riebalų degintojas xenical
- Tai padės ir svorį numesti, ir širdį pastiprinti, ir lankstesniam tapti | apimtis.lt
Sportuodamas, bendraudamas su ta pačia kryptymi judančiais bendraminčiais, vaikas sulaukia didžiulio palaikymo. Tai paskata daryti pokyčius ir nenuleisti rankų anksčiau laiko. Kitavertus, tokioje grupėje smagiau konkuruoti, nes teigiamai vertini savo galimybes įveikti, aplenkti, todėl darbas vienodoje grupėje skatina azartą ir norą siekti rezultatų. Klube laukiami metų amžiaus vaikai ir jaunuoliai: Užsiėmimai vyksta I ir III nuo 16 iki 18 val.
Zumba – aukščiausios energijos treniruotė
Vytauto pr. Užsiėmimai baseine vyksta V nuo LSU baseine Sporto g. Didžiausias nusivylimas aplanko, kai pasiektas rezultatas - numestas svoris, per trumpą laiką sugrįžta.
Taip atsitikus, nusvyra rankos, krenta motyvacija, sumažėja arba visai dingsta pastangos sulieknėti. Buvęs svoris sugrįžta, nes į svorio metimą nebuvo žiūrėta planingai, nebuvo atsižvelgta į psichologinius aplinkos bei motyvacijos mesti aspektus.
Taikant organizmui netinkantį fizinį krūvį, pvz. Tai psichologiniai požiūrio į svorio metimą ypatumai. Neretai vaikai, o ypač paaugliai, deda pastangas normalizuoti svorį tam, kad įtiktų aplinkiniams, nes tvirtai įsitikinę, kad tai - vienintelis kelias įgyti palankumą, patikti, būti priimtam į grupę.
Kaip šokiai padeda mažinti svorį?
Tokioje situacijoje patikti yra galutinis tikslas, o numesti svorį - priemonė tikslui pasiekti. Todėl visas vaiko ar paauglio dėmesys sutelkiamas ne į svorio metimo proceso kokybę, bet į troškimą įtikti kitiems. Tai sukelia neigiamus psichologinus išgyvenimus, nes greito rezultato nėra, o viltis patikti vis labiau blėsta.
Svorio metimas tampa skausminga ir neretai nekenčiama procedūra.
Viskas prasideda nuo suvokimo kas, kam ir kaip. Vėliau teisingai parenkamos tarpusavyje derančios poveikio priemonės.
Kaip šokiai padeda mažinti svorį?
Na o svarbiausia - tęstinumas, kurį užtikrinti turi aplinkinių palaikymas ir tam tikra prasme prisiderinimas prie vaiko ar paauglio daromų pokyčių. Mūsų klube tęstinumą užtikrinti padeda nuotolinė priežiūra. Sporto dalis. Neretai ši fizinio aktyvumo rūšis yra priimtiniausia, nes neprieštarauja natūraliems judesio įpročiams. Kaip numesti svorio zumba dažnai nėra susiformavusio pasipriešinimo, kaip pvz.
Nes vaikščiojimas tiesiog nelaikomas sportu.
Mūsų klube vaikščiojimas ir šokiai pateikiami kaip neatsiejama fizinės formos palaikymo dalis. Vaikščiojimas grupėse kartu su bendraminčiais suteikia džiaugsmo, kas savo ruožtu gerina rezultatus, judėti tampa įdomu ir naudinga.
Fiziniam aktyvumui skiriama ne mažiau kaip 2 val. Viršsvorį nešiojantis kūnas patiria perkrovas, kurias būtina kompensuoti.
Zumba latino fitness
Plaukimas ne tik atpalaiduoja raumenis, tačiau leidžia pailsėti kūno kaulų struktūrai. Užsiėmimai vyksta, dalyvaujant plaukimo specialistui. Klubo lankytojai kartą per savaitę susitinka baseine. Plaukimo treniruotei skiriamas laikas - 1 val.
Tai grupiniai susitikimai su dietologe. Iki susitikimo palaikymo grupės dalyviai kaupia informaciją apie savo mitybos įpročius, fiksuoja savo suvartotą maistą, kiekį. Susitikimo su dietologe metu analizuojamas mitybos dienynas, teikiamos rekomendacijos korekcijai.
Tai padės ir svorį numesti, ir širdį pastiprinti, ir lankstesniam tapti
Šios konsultacinės technikos vaidina apjungiamąjį vaidmenį. Specialistas, dirbdamas su svorį metančiais vaikais, užtikrina, kad svorio metimo procesas vyktų sulig numatytais tikslais, o rezultato siekimas atitiktų vaiko motyvacines nuostatas.
Organizuojamas komandinis darbas, kurio metu mokomasi suteikti paramą ir psichologinį palaikymą.
Štai jau trečius metus lankau zumbą, prieš tai 7-erius metus bėgiojau.
Stiprinamos asmeninės savybės, paaugliai ir vaikai mokomi savarankiškai spręsti problemas. Ugdomas teigiamas požiūris į aplinką. Šiems užsiėmimams skiriamos valandos per savaitę. Tai labai svarbi programos dalis. Nuotolinis palaikymas taikomas namų darbų kontrolei atlikti bei palaikyti tomis dienomis, kai nėra susistikimų, kad būtų užtikrintas atliekamų pokyčių tęstinumas - siunčiamos užduotys, palaikančios žinutės, klausimai saviugdai ir t.
ZUMBA - KAS TAI?
Nuotolinis palaikymas vykdomas įprastomis komunikacinėmis priemonėmis: SMS. Kas antrą savaitę 2 kartai per mėnesį atliekame kūno dizaino pratimus 1 numesti svorio 101. Esant palankiam orui kartą per savaitę 4 kartai per mėnesį vietoje ZUMBA šokių rinkamės greito ėjimo sesiją arba ėjimo su šiaurietiškomis lazdomis grupę kaip numesti svorio zumba min.
- Spausdinti Komentarai © Wikimedia Commons archyvo nuotr.
- Kaip numesti svorio be sporto klubo: liekninančios pramogos - DELFI FIT
- Skt bang svorio metimas
- Kaip numesti svorio gyvenant užsienyje
- 90– 60 kg svorio metimas
- Ergo riebalų nuostoliai
Kartą per savaitę skiriame užsiėmimams baseine 1 val. Vieną dieną per mėnesį susitinkame su mitybos specialiste, kuri veda paskaitą apie sveiką mitybą. Visiems klubo lankytojams nuolat teikiama nuotolinė pagalba ir palaikymas, siunčiant palaikančias SMS.
