Sveikieji gėrimai, skirti numesti svorio

Mitai apie svorio metimą

Kristina SAKAITĖ Dietos, sveikuoliški produktai, kūno linijas tobulinančio gyvenimo būdo konsultantai, planai ir sporto programos — ištisa paslaugų verslo imperija ir tuo pačiu mokslas, kurį studijuoja turintys antsvorio žmonės. Kai užlipus ant svarstyklių šios parodė gerokai per kilogramų, ignalinietė nusprendė laikytis dietos.

Kaip sportuoti efektyviai ir saugiai mažinti svorį? Dažniausiai pasitaikančios priežastys — per didelis mitybos raciono kaloringumas, per mažas skysčių kiekis, netinkamas fizinis krūvis ir trukmė.

Ir, kaip sakoma, išbandė viską. Per vestuves reikėjo atrodyti gražiai Priežastis, privertusi imtis kardinalių permainų, klasikinė: reikėjo tilpti į suknelę ir per dukros vestuves, kur susirinks daug svečių, atrodyti gražiai. Anksčiau patys mėgstamiausi produktai buvo saldainiai, tortai ir sveikieji gėrimai, kas iš miltų. Pasižiūrėjau į veidrodį ir išsigandau. Per metus vargais negalais atsikračiau 16 kg ir per šeimos šventę buvau lieknesnė, — prisimena Nijolė.

Paslauga mokama, bet labai gerai išjudina organizmą. Jos metu antsvorio turintys žmonės tris mėnesius pagal specialią programą bandė tobulinti savo kūno apimtis. Moteris sako atradusi savo kilogramų tirpinimo sistemą: ryte atsikėlusi tuščiu skrandžiu išgeria stiklinę vandens su šaukštu obuolių acto, esą sveikieji gėrimai gėrimas išvalo šlakus.

Po 20 minučių per tą laiką Nijolė spėja sveikieji gėrimai — pavedžioti šunį išgeria dar vieną stiklinę vandens su šaukštu smulkintų linų sėmenų. Šis kokteilis veikia lyg žarnyno šluota. Paskui pusryčiaudavo, nors anksčiau to nedarydavo.

Per 30 kilogramų numetusi ignalinietė: „Naktimis kartais sapnuoju saldainius ir tortus“

Šeimos gydytoja įtikino, kad pusryčius valgyti reikia, taigi rytais moteris prisiversdama suvalgo porą skirti numesti svorio grikių ar ryžių košės, sveikieji gėrimai — bananą, maisto su angliavandeniais.

Kavą jau seniai geriu rainelės lieknėjimo kava cukraus, su cinamonu cukraus apskritai nevartoju jau šešerius metus. Skirti numesti svorio suvalgau obuolį ar bananą, per pietus pasitroškinu vištienos arba žuvies, be riebalų, ant vandens, su daug žalių daržovių.

Pavakariais ji apsiriboja keliais riešutais arba obuoliu, o vakare — trupučiu varškės su linų sėmenų aliejumi. Teigiama, kad šis aliejus mažina cholesterolį kraujyje.

Varškę Nijolė taip pat pagardina cinamonu, kartais ją keičia keptu ar virtu kiaušiniu. Vakarieniauti skirti numesti svorio iki 19 val. Ignalinietė primena dažnai dietologų kartojamus patarimus: labai svarbu valgymui skirti laiko, neryti stačiais kąsniais, išjungti kompiuterį, televizorių ir susikoncentruoti tik tiek maistu. Tai kaip neparagausi… Paskui taip blogai jaučiausi. Kindziuko irgi nepasigenda — po jaunystėje persirgto gastrito atsisakė rūkytų mėsos gaminių, erzina net jų kvapas.

Rūkytos mėsos nuperka tik, kaip pati sako, jaunimui, t. Kupetienė vis vardija: nevalganti ir miltinių produktų, grietinės, majonezo, padažus jai atstoja alyvuogių, sėmenų aliejai ir natūralus graikiškas jogurtas. Pieno produktų atsisakė — netoleruoja organizmas, iš raciono neišbraukė tik pasukų ir varškės.

svorio metimas ir vėmimas kaip sustabdyti netikėtą svorio metimą

Lietuviškas stalas be cepelinų ir bulvinių blynų Nijolei irgi puikiai įsivaizduojamas. Klausiu, ką daro, kai norisi nutraukti šią priverstinę abstinenciją nuo maisto? Nijolė tuomet sapnuoja ne cepelinus, bet saldainius ir tortus.

Per balius matant, kaip kiti kemša karbonadus, jai nei šilta, nei šalta. Kartais tokiais atvejais išgeriu taurę sveikieji gėrimai Kai prieš savaitę lankiausi pas gydytojus, šie patarė: jeigu kokio produkto organizmas reikalauja, neatsisakyti, tik angliavandenius valgyti pirmoje dienos pusėje. Sutarkuokite morką su obuoliu, pabarstykite razinomis, pakepintomis saulėgrąžomis — jau salotos, kurias valgai apsiputojęs ir nieko daugiau nereikia, — patarimais dalijasi pašnekovė.

kaip numesti svorio nėra valios

Padažui galima naudoti graikišką natūralų jogurtą. Pridedu pomidorų, agurkų, avokadų. Kurdama receptus užsiimu saviveikla, informacijos randu internete. Ignalinietė patarimo kreipėsi ir pas kultūristą, pasaulio ir Europos čempioną Andrių Pauliukevičių, kuris sudaro mitybos programas.

Sveikos mitybos propaguotojas moteriai rekomendavo skirti numesti svorio grikių košę su aliejumi, maitintis dažnai ir po nedaug.

Vaikystėje, kaip ir visi, Nijolė valgė viską, bet sako nenorinti prisiminti to laikotarpio. Augau vienas vaikas šeimoje, ir mama mane maitino taip, kaip ir vieną… Prieš 30 metų, kai tekėjau, svėriau 68 kg, tai buvo mano mažiausias svoris. Po gimdymų svoris pradėjo augti. Priaugus svorio tapo sunkiau judėti, prižiūrėti sodą, daržą. Pašlijo sveikata, šokinėdavo kraujospūdis, gydytojai perspėjo dėl širdies ligų, juolab kad Nijolės skirti numesti svorio jos paveldimos.

Moteris niekada nesulaukė priekaištų dėl antsvorio iš savo artimųjų, tačiau numetusi svorio sulaukė pagyrų.

  1. Nuostolių svorio norma
  2. Sveikas ir gražus kūnas — laimingo gyvenimo pagrindas Dėl netobulos išvaizdos galima kaltinti genus, sutrikusią hormonų veiklą ir net tėvus su seneliais, suformavusius blogus mitybos įpročius.

Anksčiau į sodą numynusi dviračiu 5 km uždusdavo kaip reikiant. Praėjusią vasarą su šeimyna dviračiais apvažiavo visą Kuršių neriją, įveikė per 50 kilometrų. Moteris, priešingai nei įprasta tokiais atvejais, nesugniužio.

Mitai apie svorio metimą

Vaikai išvyko į Vilnių, taip susiklostė, kad liko viena, bet namuose sėdėti nenorėjo. Po darbo sportuodavo salėje: užsiiminėjo aerobika, darė tempimo pratimus.

sveikieji gėrimai, skirti numesti svorio geriausia dalintis balzamo riebalų nuostolių

Paskui susirado bendražygę pasivaikščiojimams su šiaurietiškomis lazdomis. Kasdienis moterų maršrutas siekia 4 kilometrus, savaitgaliais įveikia 8—10 kilometrų. Pro ignalinietės namų langą pakalnėje matosi Gavys. Kai išdrįso pagaliau paplūdimyje pasirodyti su maudymosi kostiumėliu, moteris dažnai murkteli į ežerą. Žiemą Gavį atstoja Ignalinos baseinas. Organizmas, atrodo, nusprendė nebereaguoti į dietas. Prieš Kalėdas moteris griežtai pasninkavo: be mėsos, pieno produktų, valgė tik košes ir sveikieji gėrimai.

Sveikatos biuro vadovė Edita mane paguodė, kad apimtys mažėja, o svoris išlieka, nes riebalus keičia raumenys, o daktarė patarė vieną dieną per savaitę stipriai prisivalgyti, kad organizmui būtų stresas.

Nes jis dabar apsnūdo gaudamas mažai maisto. Sulieknėjusiai moteriai ne kartą teko keisti skirti numesti svorio. Suknią, kuria vilkėjo per dukros vestuves, išlaikė kaip relikviją, ja dabar gali apsijuosti du kartus.

Visus drabužius teko padovanoti ar išmesti, netgi paltai nebetiko, kabojo ant pečių. Anksčiau savo išvaizda nepatenkinta moteris jautė psichologinį nepasitenkinimą ir kai pasirodymų metu tekdavo eiti į sceną. Dainuodama darželio ansamblyje jau 3 ar 4 kartus siaurino sceninius drabužius. Storuliai… piktesni Įvairiausias dietas, sporto programas skirti numesti svorio N. Kupetienė jau turbūt galėtų gauti magistro laipsnį. Vieno valgio metu reikia valgyti vieną patiekalą, o ne tris ir dar desertą.

Maistas daro stebuklus: nuo jo galime ir pagyti, ir numirti

Primena, kad reikia valgyti iš mažų lėkščių — mažiau suvalgoma. Reikia vartoti kuo mažiau sveikieji gėrimai pagamintų patiekalų, kurių galiojimo laikas pailginamas konservantais, geriau daugiau gaminti namuose. Pokalbių laidose neretai per kg sveriantys žmonės mušasi į krūtinę beveik nieko nevalgantys. Nijolė sako, kad tai absurdas.

  • Kaip sportuoti efektyviai ir saugiai mažinti svorį? | apimtis.lt
  • Per 30 kilogramų numetusi ignalinietė: „Naktimis kartais sapnuoju saldainius ir tortus“
  • Fitnesas pradedantiesiems: Pradžia
  • Maistas daro stebuklus: nuo jo galime ir pagyti, ir numirti - DELFI Gyvenimas
  • Eglė Kliukaitė | apimtis.lt

Vis tik svoris auga ne iš oro. Kaip sakydavo viena mano bendradarbė: vakarais valgau, kol užmiegu… Vat tada ir sapnuojasi košmarai. Vakarais išvis nėra reikalo eiti į virtuvę.

Fitneso pradžiamoklis

Ji prieštarauja paplitusiai nuomonei ir tvirtina, kad lieknas žmogus pozytivesnis, o apkūnieji — pikti. Aš irgi visą laiką buvau atseit linksma — toks temperamentas. Iš tiesų storuliai nukreipia dėmesį nuo savo išvaizdos į kitus dalykus.

Galbūt jus domina