71 kg numesti svorio.

71 kg numesti svorio

Giedrė niekada nebuvo iš tų laimingųjų, kurioms nereikia prižiūrėti svorio. Suaugusi, būdama cm, svėriau 68 kg.

negali prarasti riebalų iš šono 40 ir bando numesti svorio

Pagimdžius pirmą vaiką 71 kg numesti svorio sustojo ties kg. Bandžiau laikytis dietos — buvau pasirinkusi atlikėjos Laimos Vaikulės devynių dienų dietą.

Kaip man pavyko sulieknėti! Skaitytojų istorijos

Asmeninio albumo nuotr. Lūžis įvyko praėjus keliems mėnesiams po antro vaikučio gimimo, kai po Kalėdų švenčių moteris išvydo save nuotraukose. Nuotraukos mane sukrėtė. Svoris turėjo ir daugiau neigiamų pusių — moters savijauta buvo prasta, Giedrė buvo nepatenkinta savo išvaizda, be to, ją vargino virškinimo bėdos, būdavo sunku užlipti į 4 aukštą, o ką jau kalbėti apie vežimo nešimą.

Moteriai nuolat svaigdavo galva — net ramybės būsenoje.

71 kg numesti svorio sekushi lieknėjimo kava

Pasiryžusi keistis Giedrė ėmė ieškoti informacijos internete, ką ir kaip daryti, kad numestų svorio ir pagerintų gyvenimo kokybę. Žinojo prarasti 20 kūno riebalų dietos laikytis negali, nes dar maitino mažylį.

svorio metimo patarimai gentams

Tuo metu aptiko knygą, kuri pakeitė jos mąstymą. Giedrė suprato, kad privalo veikti ryžtingai, ir nuvyko į sporto klubą, apie kurį svajojo net dvejus metus.

Moters neatbaidė tai, kad neturėjo tinkamos aprangos ir specialių batų, nei tai, kad iki klubo jai reikėjo važiuoti visą valandą. Iškart įsigijo abonementą ir pradėjo sportuot. Pirmus šešis mėnesius Giedrė sportavo intensyviai — triskart per savaitę dirbdavo su treniruokliais ar šokdavo aerobiką. Be to, kas rytą mankštindavosi namuose, o dieną, stumdama vežimėlį, nueidavo po kilometrus.

Sekite mus:

Vaikui vežimėlyje užmigus Giedrė parke mankštindavosi su treniruokliais. Pavasarį, vasarą bėgiojo krosus, daug dirbo sode. Be to, — ar vaikus migdau ar valgyt darau, aš tuo pat metu ir mankštinuosi.

Be sporto Giedrė sureguliavo ir mitybą.

Niekada nebuvau labai stambi, mano ūgis 1,71 m, o svoris būdavo 55 kg. Draugės pradėjo laikytis drastiškų dietų, tad nusprendžiau pabandyti ir aš, nes norėjau sumažinti pilvuką. Iš pradžių tiesiog valgiau mažesnėmis porcijomis, visiškai atsisakiau saldumynų, pradėjau labi aktyviai sportuoti. Darydavau pratimus, bėgiodavau, važinėdavau dviračiu. Visą tai sudėjus per dieną sportuodavau apie 5 valandas.

Ant šaldytuvo buvo iškabinti raudoni, geltoni ir žali sąrašai — ką galima valgyti ir ko — ne. Per 3 mėnesius Giedrė numetė 6 kg ir tuo labai džiaugėsi.

10 įkvepiančių istorijų apie žmones, kuriems pavyko atsikratyti antsvorio

Tačiau dingo padažai, grietinę pakeičiau liesa 12 proc. Pirmą mėnesį valgiau tik troškintą, virtą maistą.

MODELIO DARBAS MILANE. Kaip greitai numesti svorio? Ką aš valgau?

Jokių saldumynų, juos pakeičiau į riešutus, džiovintus vaisius, kuriuos plikiau verdančiu vandeniu, ir daug vaisių. Vaisiai buvo neribojami ir valgiau, kokių tik norėjau. Antrą mėnesį moteris jau paragavo ir kepto maisto, tačiau juo nepiktnaudžiauja iki šiol 71 kg numesti svorio laikosi saiko.

Nuorodos kopijavimas

Bulvinius blynus pamiršo. Duonos gaminius taip pat kurį laiką pakeitė į pilno grūdo duoną, grūdinius paplotėlius.

valgykite sveikus riebalus, kad numestumėte svorio geriausias būdas numesti svorio maždaug per vidurį

Ryžius — tik rudus — verda vandenyje be druskos. Mėsą, žuvį Giedrė valgo be duonos, be bulvių, tik su salotomis, daržovėmis, užgerdama vandeniu.

71 kg numesti svorio Ar galite numesti svorio su ghee?

Įprastą aliejų pakeitė rapsų, alyvuogių, migdolų. Kas dar svarbu - jokios druskos ją pakeitė prieskoninės žolelėsjokio alkoholio. Iš pradžių vyras, sėsdamas prie stalo, pasidėdavo šalia druskos, prieskonių, padažo.

Dietologė atsako: esu labai nepatenkinta savo pilvuku | apimtis.lt

Tačiau pamažu ir jis perėmė naują mitybą ir jau retai suvalgo kažko netinkamo. Kiekvieną rytą moteris pradeda stikline vandens su citrina ar be jos.

  • Pigūs ir veiksmingi būdai numesti svorio
  • Vidinių riebalų deginimas
  • Tiesiog gerti kavą numesti svorio
  • Mano svoris — 59 kg, ūgis — kg.
  • svorio metimas | apimtis.lt
  • Giedrė: per pusmetį numečiau 14 kg ir tai – dar ne riba | apimtis.lt
  • L ornitinas svorio metimui
  • Sveikas svorio netekimas per savaitę kg

Prieš pietus ir vakarienę taip pat išgeria vandens stiklinę, ir pastebėjo, kad tai padeda nepersivalgyti, kai anksčiau akys vis norėdavo dar. Dar po trijų mėnesių Giedrė neteko 6 kg, o po mėnesio — ir dar dviejų.

Galbūt jus domina