Kodėl jūs norite numesti svorio?
Kaip greitai numesti svorio ir padailinti kūno linijas?
Dažniausiai norime gražesnio kūno, geresnės savijautos, o dar ir šiltasis sezonas ant nosies Tačiau kartais svoris paverčia mus savo įkaitais, ir mes renkamės drastiškas priemones jam pažaboti. Kodėl vertėtų netikėti viskuo, ką mums žada stebuklingos dietos?
Mitas: organizmo valymas gali padėti numesti svorio Svorį numesti labiausiai padeda sveika ir subalansuota mityba, o ne prabėgomis sau taikomi organizmo valymo planai.
Ir ta 3 dienų sulčių dieta jums tikrai nepadės, jeigu svajojate, jog po jos Kodėl jūs norite numesti svorio? valgyti viską, ką panorėsite. Arba tai darote tik tam, kad įlįstumėte į savo svajonių suknelę.
10 patarimų norintiems pradėti naują sveiką gyvenimą ir numesti svorio
Na, o paskui jau bus, kaip bus Toks svorio metimo būdas, kai kelias dienas valomas organizmas, o paskui visu greičiu sugrįžtama prie mėsainių, išties tik didelis šokas jūsų organizmui. Verčiau tegu kilogramai jus palieka lėtai, sveikai ir užtikrintai.
Pavyzdžiui, cukrus, mėsa, angliavandeniai, pieno produktai bene dažniausiai Kodėl jūs norite numesti svorio? iš raciono. Tačiau reikia mąstyti plačiau, pavyzdžiui, jeigu sakote, kad nevalgysite cukraus, tai reiškia, kad teks pamiršti ir visus saldėsius, pyragus, sausainius ir kruopščiai tikrinti etiketes.
Būkite atidūs! Mitas: sveiki produktai yra geriau Organiški, natūralūs, be riebalų ir visi kiti produktai, teigiama, tikrai yra sveikesni mūsų organizmui, tačiau šiuo atveju kalbame apie kitą pusę.
- Ieškoti Metate svorį?
- Norite numesti svorį?
- Daiktai deginti riebalus
O tai jau bėda — saikas turėtų vaidinti bene svarbiausią vaidmenį. Juk ekologiški riešutai, jogurtai ar padažai nereiškia, kad jie yra visiškai be kalorijų, ar ne? Tai aiškinama tuo, kad atsikračius riebalų produkte, jie keičiami angliavandeniais, o tai tik dar labiau pablogina reikalą ir mūsų figūrą.
Norite numesti svorio? Mitybos specialistai pataria daugiau valgyti šių produktų
Tokie naudingų riebalų šaltiniai kaip kokosų, alyvuogių aliejai, riešutai, svorio netekimas rugis ir pan. Tačiau jeigu salotas valgote pagardintas avokadu, riešutais, sėklomis, taip pat užpilate nemažą šaukštą alyvuogių aliejaus, tuomet atsakymas vienas — riebalų tikrai per daug.
Mitas: kiekvienam reikia dienos, kad galėtų valgyti tai, ką nori Ir taip, ir ne.
- Antsvorio ir negali mesti svorio
- Dietos neprireiks: trys būdai, padėsiantys numesti svorio nebadaujant
Iš tikrųjų leidę sau valgyti viską, ką tik norite, kad ir vieną dieną per savaitę, greičiausiai kitą dieną gailėsitės. Ypač, jei prisikimšite nesveiko, riebaus maisto, kuris šuniui ant uodegos nuneš visą jūsų išlietą prakaitą sporto salėje.
Taigi, geriau sūrainius, mėsainius, gruzdintas bulvytes ir torto gabalą keisti viena nedidele nuodėme, kuri neturės didžiulės įtakos jūsų savijautai. Mitas: nereikia mankštintis, jeigu laikotės griežtos dietos Sporto specialistai tikina, kad gražios figūros paslaptis — 20 proc.
Jeigu norite numesti svorio, turite daryti šiuos 5 dalykus
Todėl kad ir kaip norėtumėte išvengti sporto, tikrai nepavyks. Net lieknas žmogus gali būti nuvargęs, neturintis jėgų, nelaimingas, jeigu maitinasi bet kaip. O tada tikėtis stangraus kūno tikrai neverta.
Palaikyti formą būtina ir tiems, kurie serga tam tikromis ligomis, tarkime, cukriniu diabetu, turi širdies ir kraujagyslių sutrikimų. Įrodyta, kad tie, kurie kasdien mankštinasi bent po 30 minučių, kur kas geriau meta svorį ir jį išlaiko nei to nedarantys bendraminčiai. Mitas: tam tikri produktai gali pagreitinti medžiagų apykaitą Tame tiesos tikrai yra, tarkime, aitrūs prieskoniai ar žalioji arbata tikrai gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą. Tačiau vėlgi, turite žinoti, kaip juos vartoti.
Žalioji arbata su spurga ar aitrūs prieskoniai riebiame troškinyje jums tikrai nesuteiks kažin Kodėl jūs norite numesti svorio? efekto.
O jeigu dar negalite pakęsti šių produktų, tai kam save kankinti? Geriausia išeitis — nepersivalgyti ir propaguoti fizinį aktyvumą. Mitas: tam tikri produktai dovanos plokščią pilvą Gaila, nors būtų nuostabu, tačiau nėra tokių produktų, kurie padėtų sulieknėti tam tikrose kūno srityse.
Nuorodos kopijavimas
Pavyzdžiui, suploninti rankas ar klubus. Tai veikiau susiję su tuo, kad pilvą mažiau pūs nuo netinkamo maisto.
Balzamiko actas Natūralus jogurtas Mėsos, sūrių ar žuvies nėra šiame sąraše, nes aš jų nenaudoju ir visiems rekomenduoju išbandyti augalinę mitybą, ne tik svorio metimui, o kad pajustumėte koks lengvas ir energingas gali tapti mūsų kūnas. Yra daugybė straipsnių ir mokslinių įrodymų, kad maitinantis augaliniu maistu galima sumažinti daugybės sunkių ir net mirtinų ligų riziką ar jų visai išvengti.
Mitas: užtenka pusvalandžio treniruotės perdien — ir gali ilsėtis, kiek širdis geidžia Iš tikrųjų, kaip ir valgyti patariama mažomis porcijomis kuo dažniau, taip ir su judėjimu — stenkitės visą dieną išlikti aktyvūs, kadangi tik taip išlaikysite darbingumą, gerą nuotaiką ir kūno formas.
