Svorio metimas vedęs iš pirmo žvilgsnio

Nauja dieta paliks be žado: galėsite gerti vyną, mėgautis šokoladu ir sulieknėsite

Pagrindiniai mitybos produktai yra šie: neriebi mėsa, vištiena, žuvis, jūros gėrybės kiaušiniai pienas ir kefyras be cukraus ir neriebus varškė ir neriebus sūris daržovės, išskyrus bulves ir morkas nesaldūs vaisiai alyvuogių aliejus Štai ir viskas.

Kitaip tariant, mažiau valgyti, daugiau sportuoti arba tai suderinti. Ši dietos taisyklė neseniai buvo patvirtinta mokslininkų iš Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos. Visgi labiau įsigilinus, kyla visai kitokia išvada. Teigiama, kad šiuose mitybos planuose buvo numatyti skirtingi riebalų, baltymų ir angliavandenių kiekiai. Didelė tyrimo dalis buvo skirta aptarti Atkinso tipo dietas su dideliu baltymų kiekiu bei Ornisho tipo vegetariškas dietas su mažu riebalų kiekiu.

Prieskoniai, druska ir riebalai aliejus ir sviestas turi būti svorio metimas vedęs iš pirmo žvilgsnio labai saikingai. Žinoma, skysčių — vandens, nesaldžios arbatos ir vaistažolių arbatų — reikia gerti ne mažiau kaip pusantro litro per dieną. Raciono pagrindą turi sudaryti daržovės ir baltymų produktai. Iš esmės, tokia dieta suteikia būtiną maistinių medžiagų minimumą, leisdama sumažinti svorį nekenkiant sveikatai.

O štai draudžiamų produktų sąrašas platesnis, į jį patenka visi konditerijos gaminiai, bulvės, viskas, kas kepta, sūdyta ar rūkyta, dešros, riebūs padažai, pusfabrikačiai, greitasis maistas ir t. Laikantis šios dietos maistas gaminamas verdant, troškinant ir ant garų.

18 dienų dieta, padėsianti pakeisti blogus įpročius gerais

O naudingos kruopos, duona ir bulvės būtinai grįš į jūsų racioną, tik kiek vėliau. Dietos meniu pavyzdys Vienos dienos meniu atrodo maždaug taip: Pirmi pusryčiai: kiaušinienė ar omletas iš dviejų kiaušinių, kopūstų salotos su aliejumi, nesaldi arbata su pienu.

Antri pusryčiai: gramų neriebios svorio metimas vedęs iš pirmo žvilgsnio. Pietūs: vegetariška sriuba arba barščiai, šviežių daržovių salotos, gabalėlis virtos vištienos.

18 dienų dieta, padėsianti pakeisti blogus įpročius gerais - DELFI Gyvenimas

Pavakariai: stiklinė neriebaus kefyro arba dažniausiai pasitaikantys riebalų degintojai rūgštaus pieno gėrimo. Vakarienė: ant garų paruošta žuvis su troškintomis ar virtomis daržovėmis.

svorio metimas vedęs iš pirmo žvilgsnio

Prieš miegą: stiklinė kefyro. Dėl įvairovės pateikiame antrą meniu variantą: Pirmi pusryčiai: virta mėsa gramų su žaliaisiais žirneliais, arbata su pienu.

vaikas bando numesti svorio

Antri pusryčiai: varškės sūrelis ar keptas obuolys. Pietūs: vegetariška sriuba su daržovėmis, ant garų paruošta žuvis ir salotos, iš sausų vaisių virtas kompotas.

Pavakariai: vaisių sultys ar erškėtrožių nuoviras. Vakarienė: varškė su jogurtu, arbata.

Kodėl kalorijų skaičiavimas neefektyvus?

Visą dieną galima gerti negazuotą vandenį, nesaldžią arbatą, erškėtrožių nuovirą. Kaip veikia mitybos instituto sukurta dieta?

svorio metimas vedęs iš pirmo žvilgsnio

Ši prieš daug metų sugalvota dieta primena šiuolaikines baltymų dietas, kurios įrodė savo efektyvumą. Svoris krenta dėl to, kad sumažėja suvartojamų kalorijų kiekis, atsisakoma saldumynų ir riebių maisto produktų, išsivalo šlakai.

Baltymai padeda palaikyti raumenų masę ir medžiagų apykaitą, kas taip pat padeda organizmui deginti riebalus. Laikantis šios dietos taip pat galima sportuoti, tačiau tai nėra taip paprasta, mat be angliavandenių treniruotis yra gana sunku.

svorio metimas vedęs iš pirmo žvilgsnio Ar galite valgyti mažesnes porcijas, numesti svorio

Dietos rezultatai Per 18 tokios mitybos dienų galima numesti iki dešimties kilogramų! Tačiau, pirma, viskas priklauso nuo jūsų pradinio svorio ir antsvorio kiekio. Nutukę ir tie, kurie turi daug papildomų kilogramų, svorį meta lengviau.

Vytautas Povilaitis XIX amžiuje plačiai pardavinėjamose dietinėse piliulėse buvo visko nuo muilo iki taukų ir netgi arseno. Tiesą sakant, šis chemikalas tikrai padėdavo mesti svorį — o taip pat sukeldavo viduriavimą, vėmimą ir konvulsijas. Šiais laikais, nors vaistai pradedami naudoti tik po išsamių tyrimų su gyvūnais ir žmonėmis, vis dar neturime priimtinų svorio metimo piliulių.

O tiems, kurių svoris viršija normą kilogramais, kūno masę pavyks sumažinti kilogramais. Antra, numestus kilogramus sudaro ne tik riebalai, bet ir vanduo bei, atleiskite už detales, žarnyno turinys. Mitybos instituto sukurta dieta priskiriama prie turinčių mažai angliavandenių dietų, ji riboja druską, todėl gerai šalinami pertekliniai skysčiai.

  • Daiktai deginti riebalus
  • Jeigu Jūsų tikslas yra numesti svorio, neabejotinai Jūs norite atsikratyti kūno riebalų taip pat.
  • Tačiau kai kurioms madoms reikėtų nepasiduoti.
  • Ar dega riebalai?
  • Uždegti FX riebalų deginimo

Daržovės ir vaisiai valo žarnyną. Apskritai, jos rezultatas yra geras ir patvarus su sąlyga, jeigu ją baigę nelėksite į piceriją ar kulinarijos parduotuvę. Kai užbaigsite dietą, nevertėtų iškart sugrįžti prie savo įprasto raciono, kitaip prarasite rezultatus.

Jūsų tikslas — įtvirtinti rezultatą. Keisti meniu neverta, pakanka į jį įtraukti sudėtingus angliavandenius: kruopas, rupią duoną, ankštinius.

svorio metimas vedęs iš pirmo žvilgsnio

Žinoma, viską saikingai. Panašiai atrodo sportininkų, kurie meta svorį prieš varžybas, racionas — nieko nereikalingo, tačiau viskas, kas būtina. Deja, tokia dieta tinka ne visiems. Žmonėms, kurie turi problemų su inkstais ir kepenimis, prieš imantis šios dietos geriau pasikonsultuoti su gydytoju.

Netinka ji ir jaunoms maitinančioms mamoms, nėščioms moterims. Jeigu mėgstate saldžiai, ši dieta pareikalaus ypač daug valios.

Galbūt jus domina