Kaip sulieknėti plačiais pečiais, Ar iš tiesų mityba priklauso nuo figūros tipo?

9 patarimai, kaip sulieknėti Arimex | Riešutai

Platūs pečiai

Ar iš tiesų mityba priklauso nuo figūros tipo? Paskelbta autorius Asta Moterų figūros tipai Visos moterys — skirtingos, tačiau visas galima suskirstyti pagal figūros tipą. Atrodo gana logiška, kad skirtingų figūros tipų moterys turėtų ir maitintis skirtingai.

  1. Platūs pečiai - išsamiai apimtis.lt
  2. Pateikiame kiekvieno tipo aprašymus ir patarimus, kokioms kūno dalims sportuojant reikia skirti didžiausią krūvį.
  3. Paimkite strypą rankomis taip, kad alkūnės būtų pradinėje padėtyje ir keliant po strypu.
  4. Ar iš tiesų mityba priklauso nuo figūros tipo? – apimtis.lt
  5. Ar turėčiau mesti kavą, kad numesčiau svorio
  6. Nustatykite savo kūno tipą — ar jis ektomorfinis, mezomorfinis ar endoforminis.
  7. Numesti svorio remiantis rmr
  8. Patarimai, kaip sulieknėti pagal figūros tipą - DELFI Gyvenimas

Nors kaip dažnai matuoti svorio metimą, kad yra daugiau figūros tipų, iš tikrųjų pagrindiniai ir dažniausiai pasitaikantys yra keturi tipai, pasižymintys skirtingomis kūno proporcijomis, bet ar tikrai skirtingo figūros tipo moterims reikia maitintis skirtingai? Figūros tipai Visų moterų išsvajotas figūros tipas — smėlio laikrodis.

Vienas svarbiausių — idealios suknelės paieškos.

Šio figūros tipo moterų turi proporcingiausią figūrą. Ji pasižymi dideliais skirtumais tarp krūtinės ir talijos, klubų apimčių. Todėl šio tipo turėtojos ir priauga svorio, ir lieknėja proporcingai. Kitas figūros tipas — kriaušė.

Taip pat skaitykite

Dar vienas figūros tipas — trikampis. Šioje figūroje išraiškingiausia viršutinė kūno dalis, o riebalų sankaupos dažniausiai atsiranda ant nugaros, rankų ir krūtinės. Ketvirtasis figūros tipas — obuolys. Juo pasižyminčios moterys kaupia riebalus ant pilvo, o su amžiumi sankaupos vis didėja. Netgi galima sakyti, kad obuolio figūros tipe liemens ir klubų santykis didesnis nei 0, Paskutinis figūros tipas — pieštukas, kai figūra eina visiškai lygia linija — siauri pečiai ir klubai.

Dažniausiai sutinkamas figūros tipas — kriaušė, pieštukas ir obuolys.

Kuris figūros tipas kenksmingiausias sveikatai? Yra tam tikrų patarimų.

Nuorodos kopijavimas

Kuriais turėtų vadovautis tam tikrą figūros tipą turinčios atstovės. Pavyzdžiui, obuolio tipo moterys turėtų skirti didesnį dėmesį savo riebalų kaupimusi ant pilvo.

skt bang svorio metimas geriausių vyrų svorio metimo patarimų

Padidėjus pilvo apimčiai, ir jai augant, riebalai matosi ne tik išorėje kaip sulieknėti plačiais pečiais riebalai apgaubia ir vidaus organus, tai — vadinamieji vidiniai riebalai. Toks riebalų tipas itin žalingas organizmui — sutrikdo jo veiklą. Taip pat kaip sulieknėti plačiais pečiais rizika susirgti sunkiomis lėtinėmis ligomis tokiomis kaip 2 — ojo tipo cukrinis diabetas, taip pat įvairios kraujagyslių ir širdies ligos.

Žurnalas Vestuvės.lt

Kaip suprasti, kad riebalinis sluoksnis ant pilvo per didelis? Tai nustatyti padės kūno masės indeksas.

kaip sulieknėti plačiais pečiais

Esant per dideliam KMI, pats metas susirūpinti besikaupiančiais riebalais. Ar mityba turi priklausyti nuo figūros tipo?

Patarimai, kaip sulieknėti pagal figūros tipą

Iš tiesų, mityba nepriklauso nuo figūros tipo, kraujo grupės ar kitų kriterijų. Pasidomėjus, aišku, galėtume rasti pačių įvairiausių teorijų, tačiau yra keli dalykai, į kuriuos atsižvelgti yra žymiai svarbiau.

kaip sulieknėti plačiais pečiais

Tai yra turimos lėtinės ligos, amžius, fizinis aktyvumas, ir kūno masės indeksas, riebalų kiekis kūne. Jeigu turite polinkį į lėtines ligas, svarbu pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju. Jei planuose — mitybos planas ir intensyvus sportas, nepakenks pasikonsultuoti su dietologu ir asmeniniu treneriu.

9 patarimai, kaip sulieknėti

Taip pat sulieknėti padės keli bendri patarimai lieknėjant: per dieną reikia valgyti nedidelėmis porcijomis 4  — 5 kartus per dieną, subalansuoti tinkamus skysčių kiekius. Kiek tau per parą reikia vandens, gali sužinoti čia. Dažniau valgyti reikės vaisius, uogas, šviežias daržoves, riešutus.

Savaime suprantama, kad tai ne visi niuansai, tačiau pradėjus nuo tokių nedidelių žingsnių, galima savo mitybą sureguliuoti. Visoms vienodai svarbi sveika ir subalansuota mityba!

Galbūt jus domina