21 amžiaus svorio metimas. Penkios svorio metimo klaidos

Nutukimas – XXI amžiaus rykštė - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - apimtis.lt

Verta paskaityti

Mažiau išsivysčiusiose šalyje dažnai jaučiamas maisto stygius, tad nutukimo mastai trečiojo pasaulio šalyse yra kur kas 21 amžiaus svorio metimas. Nutukimas daro didžiulę įtaką ne tik sveikatai, bet ir gyvenimo kokybei, darbingumui bei apskritai gyvenimo trukmei.

21 amžiaus svorio metimas

Nutukusiems žmonėms ir sunkiau įsitvirtinti visuomenėje, nes jie neatitinka grožio standartų ir neretai yra atstumiami, kai kurie antsvorio problemų turintys žmonės atsiriboja, dažnai yra linkę į vienišumą, nes 10 geriausių vyrų riebalų degintojų kompleksų užsisklendžia savyje, jiems sudėtingiau ir save realizuoti.

Taigi su nutukimu reikia kovoti visais įmanomais būdais ir neleisti sau priaugti pernelyg daug  svorio: pastebėjus, kad kilogramai ima sparčiai augti, negalima apsileisti ir nieko nedaryti. Lyg užburtas ratas Dažnai stambus žmogus vadinamas sveiku.

Tačiau sveikas žmogus yra tol, kol svoris neperžengia ribų, kol antsvoris nepersirita į nutukimą, tad reikia įdėmiai sekti savo KMI. Tačiau iš esmės nutukę žmonės yra labiau abejingi ir pasyvūs negu sveiki.

21 amžiaus svorio metimas piruvato riebalų degintojas

Emocijoms ir negatyvioms mintims nuslopinti apkūnūs žmonės griebiasi maisto, užkandžių, ir būtent todėl jie patenka į užburtą ratą — tarsi turėtų išsivaduoti nuo maisto, bet jo valgo dar daugiau ir dar didesniais kiekiais. Nutukimas — tai problema, atėjusi dar iš vaikystės, susieta su pasyviu gyvenimo būdu ir nuolatiniu persivalgymu, kai viršijamas kalorijų kiekis.

kiek svorio netenkama per 3 mėnesius maksimalus svorio netekimo mėnuo

Gera pradžia — jau pusė darbo Jei nuspręsite vienas kovoti su antsvoriu, bus išties labai sudėtinga. Geriausia rasti artimą žmogų, kompetentingą specialistą, kuris padėtų susidoroti su naujuoju sau mestu iššūkiu.

Specialistai — tai ne tik dietologai, gydytojai, pagalbos kreiptis galite ir į psichologus, psichoterapeutus, endokrinologus, nes nutukimo problema yra daug giliau įsišaknijusi ir daug didesnė negu daugeliui žmonių iš tiesų atrodo. Labai gerai būtų rasti bendraminčių, norinčių numesti daug svorio, arba tokių žmonių, kurie visa tai išgyveno ir dabar gali džiaugtis pasikeitusiu, pilnaverčiu gyvenimu.

Nuorodos kopijavimas

Žmonėms, kuriuos kamuoja antsvoris ir nutukimas, labai svarbu iš 21 amžiaus svorio metimas pakeisti savo mitybos ir sėslaus gyvenimo įpročius. Riebų maistą turi pakeisti liesas — liesa mėsa, lieso pieno produktai, daržovės ir vaisiai. Būtina atsisakyti saldumynų, bulvių, miltinių patiekalų, augalinės kilmės riebalų ir kito maisto, kuris yra pačioje mitybos piramidės viršūnėje.

riebalų degintojas vieną savaitę

Svarbiausia — valia ir noras keistis ir kažką daryti Nutukimą, kaip jau minėjome, lemia psichologinės problemos. Kai kuriems žmonėms tiesiog gerai taip, kaip yra, jie nepagalvoja apie nutukimo pasekmes, apie gyvenimo trukmę,  sveikatą, kuri netrukus gali dar labiau pašlyti ir apie visą ligų maišą.

kūno lieknėjimo filtrai

Taigi svorio metimas reikalauja didžiulių pastangų, reikia labai didelės motyvacijos ir vidinės jėgos. Ir tik tada bus pasiekti maksimalūs rezultatai, o nutukimas taps blogu praeities sapnu.

Galbūt jus domina