Geriausias būdas mesti svorį, kai 55 m. 20 maisto produktų, kuriuos reikia valgyti metant svorį

geriausias būdas mesti svorį, kai 55 m

Kaip man pavyko sulieknėti! Skaitytojų istorijos

Geriausias būdas mesti svorį nebuvau labai stambi, mano ūgis 1,71 m, o svoris būdavo 55 kg. Draugės pradėjo laikytis drastiškų dietų, tad nusprendžiau pabandyti ir aš, nes norėjau sumažinti pilvuką. Iš pradžių tiesiog valgiau mažesnėmis porcijomis, visiškai atsisakiau saldumynų, pradėjau labi aktyviai sportuoti. Darydavau pratimus, bėgiodavau, važinėdavau dviračiu.

svorio metimas ir riebalų deginimas

Visą tai sudėjus per dieną sportuodavau apie 5 valandas. Svoris pradėjo kristi labai greitai. Sumažėjo iki 50 kg, bet tada įvyko nelabai geras dalykas. Pajutusi, kaip man nesunku numesti svorį, norėjau numesti dar. Pradėjau daug mažiau valgyti, suvartodavau tik apie kal per dieną. Tada svėriau 45 kg. Susirgau, tačiau tai ir pati suvokiau.

geriausias būdas mesti svorį, kai 55 m

Vaikinas ir mama man padėjo iš to išsikapstyti. Dabar jau metus laiko bandau priaugti svorio.

kodėl prarandu svorį valgydamas daugiau

Pusryčiai yra tokia akimirka, kai sau gali leist suvalgyti ką tik nori, geriausias pm riebalų degintojas, žinoma, geriausia rinktis maistą, kuris teiktų energijos, pavyzdžiui grikių, avižinė košė, pieno produktai. Pietums valgau daržoves, liesą mėsą, pieno produktus, o vakarienei renkuosi visai lengvus patiekalus: jogurtus, varškes, salotas, obuolius ar greipfrutus. Svoris po truputį didėja, dabar sveriu geriausias būdas mesti svorį kg.

Šia savo istorija norėčiau pabrėžti, ir padėti suvokti panelėms, metančioms svorį, kaip lengva yra peržengti tą ribą tarp sveiko proto ir ribos. Gerai, kad aš pati ir mano artimieji laiku pastebėjome ir nebuvo tokių žiaurių pasekmių, kokios gali būti. Nuo maisto, vitaminų trūkumo pradeda slinkti plaukai, lūžinėti nagai, pajuoduoja paakiai, atsiranda spuogų, padidėja kūno plaukuotumas.

Nebesijauti laimingas, gyveni tik nuo vieno valgymo iki kito. Su manimi jau buvo taip sunku bendrauti, kad net pati nebenorėjau lįsti iš namų. Praradau visas drauges.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Liko tik tie žmonės, kuriems aš tikrai rūpiu - mama, tėtis ir vaikinas. Panelės, svarbiausia visur jausti saiką ir neperžengti ribos. Moterys turi sau leisti, ko nori, jos yra šeimos psichologinis ramstis ir šioje srityje jos turi būti stiprios.

Judita J. Treneris rekomendavo kasdien lengvai prasibėgti po 30 min.

  • 20 maisto produktų, kuriuos reikia valgyti metant svorį - DELFI Sveikata
  • Padidėja riebalų suvartojimas norint numesti svorio
  • Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė | apimtis.lt

Savo nuožiūra vartojau riebalus deginančius maisto papildus. Po kiek laiko tai davė akivaizdų rezultatą, kurį galite pamatyti prisegtose nuotraukose. Svoris pakito nuo 86 iki Nealinant savo organizmo dietomis manau pasiekiau puikų rezultatą, kuris išlieka pastovus mažinant fizinį aktyvumą. Tad man yra 15 metų ūgis cm.

Pranešti klaidą

Viskas prasidėjo pernai rudenį kai nuvykome į polikliniką dėl mokyklinės pažymos. Pamatavo - ugis vidutinis, pasvėrė - 70 kg. Gydytoja pasakė svoris mano ugiui turi buti maždaug 55 kg. Prisimenu dabar iš gydytojos kabineto išėjau su ašaromis. Svoris per 8mėn. Aišku, susireguliuoti mitybą kas buvo sunkiausia. Prasidėjo košės, vaisiai, daržovės Teko atsisakyti kepto maisto, miltinių patiekalų, saldumynų jų nevalgiau apie 3 mėn.

Sekite mus:

Dabar viskas gerai pasiekus 55 kg. Retkarčiais galiu ir saldumynais, ir pyragėliu, ir keptu riebaluose maistu pasilepinti.

Su svoriu kovoju jau kokius 6 metus intensyviai :. Kad ir kiek aš visko buvau išbandžiusi, poveikis trumpalaikis. Todėl tiesiog susiradau dietologę ir pasiryžau nueiti, šiaip buvo nelabai drąsu, lyg ir gėdos jausmas. Tačiau gydytoja pasitaikė labai maloni, išklausinėjo mano visą kai 55 m, ką mėgstu valgyti ir sudarė mitybos planą. Be abejo, tai kainuoja, tačiau ne tokius didelius pinigus. Pirmą savaitę laikantis mitybos plano ir nesportuojant nukrito 4 kg. Dabar kiekvieną savaitę nukrenta nuo g iki 1 kg.

Pateikiame Jums 25 moksliniais tyrimais paremtus būdus, kaip numesti svorio

Bendras numestų kg skaičius per tris mėnesius 11 kg. Tačiau prie plano aš pridėjau tris kartus per savaitę po 1 val laiko treniruotes sporto klube. Niekur neskubu tiesiog mėgaujuosi gyvenimu, valgau kas patinka, pasportuoju, to pernelyg nesureikšminu, tačiau pasisvėrusi matau rezultatą : Vienintelis minusas tas, kad pastoviai reikia gamintis maistą, na, ir vyrui tenka atskirai kai ką gaminti, ko nemėgsta: Šio plano aš neskaitau dieta, tiesiog mokausi iš naujo valgyti.

reikia rimtos pagalbos metant svorį

Ir manau, kad tai yra pats kai 55 m svorio metimo būdas, nežalojant savęs, savo organizmo, galbūt pradžioj reikia šiek tiek kantrybės, tačiau rezultatai džiugina. Be abejo, būna dienų, kai suvalgai ką nors ne pagal planą, tačiau įtakos tas nepadaro, jeigu ir toliau po to laikaisi jo. Dieta yra tik trumpalaikis efektas, todėl linkiu visoms rasti savo mitybos planą, kurio būtų nesunku laikytis ir džiaugtis rezultatais visą laiką. O jeigu pačioms neišeina, tai kai 55 m geriau nueiti pas specialistą, kuris parodytų tiesų kelią : Sėkmės!

Kadangi esu išbandžiusi daug dietų, bet ištverdavau tik 2 savaites, nusprendžiau pakeisti gyvenimo būdą.

  1. Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai - apimtis.lt
  2. Pagrindiniai svorio metimo principai
  3. apimtis.lt - Kaip numesti svorio ir būti sveikam
  4. Prarasti riebalus dabar
  5. Iih svorio metimo sėkmės istorijos
  6. Žmonėms, kenčiantiems nuo antsvorio, patariama daryti begales dalykų, nepagrįstų jokiais moksliniais įrodymais.

Taigi teko atsisakyti mėsos, žuvies, miltinių gaminių, pieno produktų, riebalų, cukraus, druskos, kavos ir alkoholio. Užtat galiu valgyti kiek noriu daržovių, ypač žalių, ir ankštinių. Pastebėjau, kad pupelės ir žirniai, taip pat avinžirniai labai puikiai malšina alkį. Ir kas įdomiausia, ėmė kristi svoris.

Nuorodos kopijavimas

Pradėjau jaustis lengvesnė, o turėjau 20 kg antsvorį. Per 3 mėn. Iki kai 55 m liko ne tiek daug. Svarbiausia, kad nesikankinu ir nejaučiu alkio. Organizmas persitvarkė ir nebereikalauja cukraus. Žinoma, pradėjau daugiau judėti.

Kaip numesti svorio?

Stengiuosi į darbą važiuoti dviračiu. Noriu palinkėti visiems neprarasti kai 55 m. Imti kažką keisti. Ir reikalai pajudės!

Galbūt jus domina