Numesti svorio mumija.
Daug žmonių, norinčių numesti svorio, išbraukia riešutus iš savo mitybos raciono. Ir visai be reikalo — riešutai daugeliu atveju gali padėti numesti svorio ir išsaugoti ilgaamžiškumą. Taip sako gydytojas Alvydas Unikauskas.
Riešutų nauda — neišmatuojama. Ne mažiau kaip 5 kartus per savaitę valgomi riešutai sumažino mirties riziką dėl širdies ligų [ Jo teigimu, daugumos riešutų sandarą galima prilyginti tobulos mitybos planui.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Sveikieji riebalai turi sudaryti didžiausią paros kalorijų kiekį, vidutinę dozę — aukštos kokybės baltymai ir mažas kiekis daržovinių angliavandenių. Jeigu būtume įpratę maitintis taip, kad degintume savo kūne esančius riebalus, sukauptus kaip atsargas, dažnai nejaustume net alkio jausmo.
Dėl šios priežasties būtina nedaržovinius pakeisti sveikaisiais riebalais, o riešutai — jų numesti svorio mumija. Gydytojas rekomenduoja neapsiriboti viena konkrečia riešutų rūšimi, mat visos jos turi skirtingų reikiamų medžiagų.
Makadamijos turi daug vitamino B1, magnio, mangano, sveikųjų mono nesočiųjų riebalų. Verta skaityti!