Paukščių žvilgsnis svorio metimas

Svorio metimas (2020)

Kas tai? Nuoroda nukopijuota aA Perspėjimas nepasitikėti dietomis, kurių sudarytojai tvirtina, kad tonas įprasto maisto turite išbraukti vartotinų produktų sąrašo, matyt, įgriso iki gyvo kaulo. Būtent tokia, tiesą sakant, yra ne per seniausiai gydytojo Steveno Gundry pristatyta mitybos programa, jo paties pavadinta augalų paradoksu, o aiškiau apibrėžiama kaip belektininė dieta.

Ar vanduo su citrina padeda numesti svorį

Trumpai tariant, šio novatoriško mitybos plano sudarytojas teigia, kad kai kuriuose produktuose įskaitant ir daugybę augalų yra uždegimus sukeliančių baltymų — lektino, sutrikdančio svorio metimo procesą ir užkertančio kelią link įvairių su sveikatos gerinimu susijusių tikslų.

Prie augalų poveikio paradokso dietos populiarinimo nemenkai prisidėjo dainininkė Kelly Clarkson, tvirtinanti, kad šitoks maitinimosi šablonas padėjo sukovoti su autoimuninės ligos simptomais, išspręsti skydliaukės keliamas problemas ir koks netikėtumas!

Susiję straipsniai Dietologė: štai kodėl kivius reikėtų valgyti su žievele   34 Tačiau, kaip ir reikia tikėtis, mitybos specialistų požiūris į šią prieš augalus nuteikiančią maitinimosi teoriją, yra skeptiškas.

Parkinsono dietos skutimosi Ar jūs galite prarasti svorį be pratimo Iš svorio papildų ar riebalų nuostolių papildų, o sukelia riebalų netekimą daug, taip pat prarasti raumenų audinio masės. Ši puiki arbata tikrai gali padėti visiems, kurie nori numesti. Ar yra tabletes, kurios gali pagreitinti svorio netekimą; Niekas nesuteikia rezultato, Tai sukelia depresiją ir diskomfortą. Dietos duetas yra nauja priemonė, skirta svorio netekimui. Tai ne tik pagerina riebalų deginimą.

Kodėl gi? Daugelis tiesiog nemato pakankamai metodiką pagrindžiančių įrodymų, be to, teigia, kad atsisakius daugybės S. Gundry išbrokuotų produktų, galima ne tik nepatirti jokios naudos, bet net prisidaryti žalos. Tada jau patys spręskite, ar verta besąlygiškai pasitikėti autoriumi.

numesti svorio tikslus pasiekti svorio praradimo srautą ms

Kokie pagrindiniai augalų poveikio paradokso dietos principai? Paprastai tariant, augalų poveikio paradokso dieta yra ribojimu pagrįsta maitinimosi programa, kuria vadovaujantis užribyje turėtų likti produktai, turintys lektino, t. Augalų poveikio paradokso dietos šalininkai ragina atsisakyti vaisių paliekant tik sezoninius, mat juose lektino koncentracija mažesnė ir įvairiausių daržovių įskaitant pomidorus ir agurkus, nebent juos nuluptumėte ir pašalintumėte iš jų sėklas, taip sumažindami lektino dozętaip pat pieno ir gyvulinės kilmės produktų, kurių šaltinis — grūdais šeriami gyvuliai.

Ko dar rastumėte begaliniame vengtinų produktų sąraše? Ogi rafinuotų krakmolingų produktų, kaip antai bulvių traškučiai, duona ir kepiniai na, pastaroji rekomendacija išties nėra suvis neracionali. Atsisakyti turėtumėte ir sojos, tofu, cukraus bei masės kitų produktų — vargu ar yra prasmė visus juos čia suminėti.

Ar jūs galite prarasti svorį be pratimo

Gal susidarė įspūdis, kad dietos autoriaus tikslas — išdėti į šuns dienas viską, ką žmonės valgė per visą civilizacijos gyvavimo istoriją? Vis dėlto taip plačiai S. Gundry neužsimojo: šį tą jis siūlo palikti.

Tai, aišku, mažai lektino turintys produktai, tokie kaip žiediniai kopūstai, brokoliai, salierai, svogūnai, morkos, lapinės daržovės, žole šertų paukščių mėsa ir jautiena, taip pat laisvėje besiveisiančios žuvys. Visgi labiausiai sugluminti, matyt, turėtų ilgokas įvairių papildų sąrašas. Minėtina, kad į jį įtraukti papildai — paties belektininės dietos autoriaus platinama produkcija.

Bet kuo gi prasikalto lektinai?

polifenoliai degina riebalus demonas svorio metimui

Lektinų augalai įgavo evoliucionuodami. Šie baltymai, pasak Sh. Palmer, — tai gynybinę funkciją atliekantys junginiai, atgrasantys parazitus, saugantys nuo virusų, neigiamo saulės poveikio ir įvairių kenkėjų. Augalų poveikio paradokso dietos propaguotojai įsitikinę, kad būtent šios paukščių žvilgsnis svorio metimas sukelia įvairiausių sveikatos problemų ir ligų. Deja, daugelis taip teigti leidusių tyrimų buvo atlikti devintajame ir dešimtajame praeito amžiaus dešimtmečiuose, be to, eksperimentų subjektais dažiausiai būdavo žiurkės, o ne žmonės.

Tada kodėl augalų poveikio paradokso programos šalininkai tvirtina, kad lektinai taip ir taikosi mus sudoroti? Remiantis C. Sass aiškinimu, didelės termiškai neapdorotų lektinų dozės, kurias pavyksta gauti, tarkim, su nevirtais lęšiais arba pupelėmis, gali sudirginti virškinimo traktą ir mažinti organizmo gebėjimą pasisavinti tam tikrais maistines medžiagas.

Tačiau tiesa ta, kad mirkant, verdant, daiginant ir fermentuojant lektinų turinčius produktus, paukščių žvilgsnis svorio metimas baltymų koncentracija sumažėja iki jokio neigiamo poveikio neturinčio kiekio. Nors daugelyje vaisių ir daržovių taip pat yra lektinų, produktų teikiama nauda tikrai kompensuoja bet kokius trūkumus. Dieta ©  Shutterstock Atvirai sakant, gali pasisekti, tačiau tikrai ne dėl tos priežasties, apie kurią galvojate ir apie kurią kalba jos sudarytojai.

Norintieji sulieknėti, tikrai gali pasidaryti sau meškos paslaugą atsisakydami visų lektinų gausių produktų — paukščių žvilgsnis svorio metimas grūdų, ankštinių kultūrų ir daržovių, mat kaip tik paukščių žvilgsnis svorio metimas yra ląstelienos šaltinis, todėl paprastai rekomenduojami tiems, kurių svajonė — pasidžiaugti mažėjančiais skaičiais svarstyklių ekrane. Tai ypač pasakytina apie daug lektino turinčias ankštines daržoves.

Sausio 11d. Kaune vyks nemokama paskaita "Žvilgsnis i Paukščių Taką"

Su jomis pavyksta gauti nemažai baltymų, o sočiųjų riebalų jose labai mažai ir tai puiku, nes geriausias laikas numesti svorio siejami su padidėjusia širdies priepuolio ir insulto rizikatodėl jos efektyviai padeda atsikratyti papildomų kilogramų ir išlaikyti norimą svorį. Taigi, jei domina, ką mano mokslininkai, žinokite, kad tuo atveju, jei apriboti kalorijas jums — pernelyg didelis iššūkis, svorio pavyks numesti perėjus prie ankštinių daržovių gausaus raciono.

Kas akcentuojama atsiliepimuose apie augalų poveikio paradokso dietą? Jei pasidomėtumėte atsiliepimais apie augalų poveikio paradokso dietą, rastumėte krūvą įvairiausių personažų pasiųstų žinučių, kuriose jie džiūgauja stebuklinga dietos galia ir alpsta iš laimės, kad jau sulieknėjo ir ypač puikiai jaučiasi.

Žvilgsnis, be abejo, užkliūtų ir už kritiką žarstančių dietologų bei gydytojų recenzijų. Vienos apžvalgos autorius tiesiai šviesiai rėžė, kad augalų poveikio paradokso paukščių žvilgsnis svorio metimas sudaryta remiantis nepagrįsta nuostata, jog ankštinės daržovės sukelia ligas.

Kitos apžvalgos pabaigoje prieinama prie išvados, kad laikytis tokios dietos — labai brangu ir sudėtina, nekalbant jau apie visišką raciono disbalansą.

Mėsos dieta

Griežtai paukščių žvilgsnis svorio metimas nusistatę ekspertai vienas kitam neprieštarauja ir nieku gyvu nerekomenduotų belektininės dietos. Teisybės dėlei reikia užsiminti, kad yra keletas aplinkybių, dėl kurių visiems kritiškų recenzijų autoriams tenka sutikti su tam tikromis išlygomis.

Mėsos dieta Bendrosios taisyklės Mėsos dieta svorio metimui yra pastaruoju metu gana populiari modifikacija baltymai svorio koregavimo metodai ir, kaip matyti iš pavadinimo, pirmiausia yra skirti įkyriems mėsos valgytojams, kurie iš esmės neįsivaizduoja savo gyvenimo be šio maisto produkto. Dieta, turinti daug baltymų, sudaryta iš įvairių kilmės mėsos patiekalų naminių gyvūnėlių, naminių paukščių, žuviesyra pakankamai patenkinama ir tai yra palyginti su griežtais ir mažai kaloringais dietos režimais, kuriuos dažnai lydi nepakeliamas alkis. Be to, metant svorį nereikia sverti maisto, skaičiuoti jo kalorijų kiekio ar stebėti produktų derinio. Pagrindinės taisyklės ir šios dietos meniu asortimentas yra labai paprastas ir nepretenzingas, o tai kartu su gana padoriu efektyvumu dėl svorio ir trumpos trukmės daro jį patrauklų tiek vyrams, tiek moterims, norintiems greitai atsikratyti kelių papildomų svarų.

Sergant kokia nors autoimunine liga pvz. Vis dėlto tokį eksperimentą reikėtų atlikti prižiūrimiems oficialia praktika užsiimančio dietologo ne savarankiškai!

geriausia riebalus deginanti cv svorio netekimas gali

Pabaigai Laikantis augalų poveikio paradokso dietos tenka atsisakyti begalės sveikų produktų, priskiriamų svorį mažinančių ir savijautą gerinančių kategorijai. Dietos principai nėra pakankamai pagrįsti moksliniais tyrimais. Tad net tuo atveju jei manote, kad esate alergiški kokiam nors maistui, bus geriau, jei kreipsitės į gydytoją arba dietologą ir paprašysite, kad sudarytų būtent jums tinkamą individualaus maitinimosi planą.

Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

paukščių žvilgsnis svorio metimas sunku mesti svorį

Galbūt jus domina