Ežero svorio metimas, Svorio metimas – geriau nuosekliai ir lėčiau nei drastiškai – teigia moksliniai tyrimai!
Štai kodėl kuo daugiau laiko praleisti vandenyje, ypač po įtemptos darbo dienos ar patirto ilgalaikio streso — tikrai išmintingas pasirinkimas.
Nutukimas yra didžiulė, labai paplitusi problema mūsų visuomenėje, sukelianti daugybę pavojingų ir net mirtinų ligų, bet, deja, daugybė žmonių nors ir nori, bet nesiryžta keisti savo gyvenimo būdo ir tapti nauju — vikresniu, stipresniu, sveikesniu, gražesniu ir labiau savimi patenkintu žmogumi. Nuo pat vaikystės buvau storas vaikas. Nutukęs buvau ne dėl ligos — kaltas buvo elementarus persivalgymas, nejudrumas ir tingumas.
Beje, viena iš Lietuvoje veikiančių prabangių poilsio vietų, palaikančių sveiko gyvenimo būdo idėją, suteikia progą pasimėgauti vandens teikiamais malonumais. Padeda reguliuoti svorį Plaukiojant baseine ar atvirame vandens telkinyje, pavyzdžiui, visai šalia Trakų esančiame Ungurio ežere būtent šį ežerą rinktis pataria išpuoselėtoje jo pakrantėje jau ne kartą apsilankę ir purų smėlį įvertinę poilsiautojai, mat čia įrengti itin patogūs gultai, o kaitriomis dienomis tvieskiant saulei pavargti neleidžia dideli skėčiaijau vos po 30 minučių plaukimo krūtine sudega kalorijos.
Šie skaičiai pranoksta ėjimo treniruotes ir važiavimo dviračiu efektyvumą, siekiant sudeginti kalorijų. Žinant apie šiuos skaičius, nesunku suskaičiuoti, kiek kalorijų sudeginsite, valandą plaukiodami šalia Trakų esančios poilsiavietės baseine ar Ungurio ežere.
- 20 priežasčių, kodėl svoris nekrenta | apimtis.lt
- Ar jūsų kūnas ramybėje degina riebalus?
- Indijos svorio padidėjimas dietos 6 sistemos svorio kritimas Issuu is a digital publishing platform that makes it simple to publish magazines, catalogs, newspapers, books, and more online.
Tiesa, specialistai taip pat rekomenduoja pasiplaukiojus baseine neišskubėti iš jo it pametus galvą. Priešingai, rekomenduojama pagulėti ant gulto, atlikti kvėpavimo pratimus, pasikaitinti pirtyse, siekiant atpalaiduoti raumenis, kuriems plaukiojant teko krūvio.
Mažina streso lygį ir gerina psichikos sveikatos būklę Pagal Didžiojoje Britanijoje vykdytos 4 tūkstančių plaukikų apklausos rezultatus, net 74 procentai apklaustųjų atsakė, kad plaukimas gerokai sumažina stresą ir įtampą.
Turbūt svarstyti, ar plaukimas naudingas, nėra prasmės.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Gerina nuotaiką Daugybės mokslininkų atliktų tyrimų duomenys rodo, kad plaukikai, visai nesvarbu, profesionalūs ar mėgėjai, patiria kur kas mažiau įtampos, ežero svorio metimas pakelia stresą, yra mažiau linkę į depresiją, jaučia mažiau pykčio.
Plaukimo pranašumas prieš kitas sporto šakas yra tai, jog poveikis psichikai yra lygiai toks pat ir pradedantiesiems, ir jau pažengusiems. Jis juntamas iš karto.
Žmogaus, ežero svorio metimas dažnai lankosi baseine ar plaukioja atviruose vandens telkiniuose, savijauta gerėja dėl seratonino išsiskyrimo.
Beje, psichologų išvados liudija ir apie bendro šeimos laisvalaikio svarbą. Anot tyrėjų, šeimoje, kuri daug laiko po kasdienės veiklos praleidžia drauge, vaikai jaučia saugumo, užtikrintumo jausmą, labiau pasitiki savimi. Taigi, mokslininkai rekomenduoja tėvams, susiruošusiems poilsiauti ar vykstantiems po darbo paplaukioti baseine, nepamiršti ir savo atžalų, mat pasiplaukiojimas visiems kartu naudingas ne tik kūnui, bet ir bendrai gerai savijautai.
6 moksliškai patvirtinti svorio metimo būdai
Plaukimas stiprina raumenis Vandens pasipriešinimas yra 44 kartus didesnis nei oro, o tai reiškia, kad plaukiant kūno raumenims tenka kur kas didesnis krūvis. Tai tarsi pratimai su svoriais sporto salėje.
Šis sportas prieinamas tikrai kiekvienam, nes nereikia nei mokėti asmeniniam treneriui už treniruotes, nei pirkti brangios avalynės ar sportinio kostiumo. Todėl plaukimas — tikrai kiekvienam prieinamas būdas pagerinti savijautą, stiprinti ir gražinti kūną.
- Ricki ežero svorio planas - Cayenne pipirų dieta valoma
- Mažesnis svoris — geresnis gyvenimas?
- Jie rodo, kad lėtai, bet nepertraukiamai metami kilogramai kiekvieną savaitę gali būti naudingesni ilgalaikiam svorio netekimui nei matyti, kad jūsų svoris drastiškai sumažėjo, kad ir vėl pakiltų.
- Ir gydytojams jau atsibodo ta dirbtinai kuriama propaganda, kuri siūlo stebuklingus svorio metimo būdus ir dėl to nuolat sulaukia visuomenės dėmesio.
- 6 moksliškai patvirtinti svorio metimo būdai | apimtis.lt
- Mažesnis svoris – geresnis gyvenimas? | apimtis.lt
- Paskelbta: Labai daug viso pasaulio žmonių turi problemų dėl antsvorio.
- Labiausiai mokslinis būdas numesti riebalus
Čia lankytojams jau paruošti chalatai, šlepetės ir speciali kosmetika. Plaukimo efektyvumu, siekiant pagerinti savijautą, padailinti kūno linijas, uždarame, itin stilingai įrengtame baseine ar Ungurio ežere jau įsitikino daugelis.
Nuorodos kopijavimas
Iki minimumo sumažinama susižeidimų rizika Plaukiant, priešingai, nei bandant liekninti kūną sporto salėje, taip nesidėvi sąnariai. Jei plaukimą lyginsime su ežero svorio metimas kitų populiarių sporto šakų, jo pranašumas yra dar ir tai, kad iki minimumo sumažėja rizika susižeisti.
Gerina miegą Žmonės, kurie nuolat lankosi baseine ir per dieną ten praleidžia maždaug valandą, niekada nesiskundžia nemiga ar tuo, kad kaskart atsibunda per anksti ir nebegali užmigti. Plaukiojant neprakaituojama Plaukiojant baseine jums tikrai negresia perkaitimas, nes kūną glostantis vanduo nuolat vėsina.
Jei nemėgstate prakaitavimo, plaukimas jums tikrai turėtų patikti, nes net po valandos trukmės plaukimo treniruotės nesijausite nemaloniai. Mažina daugelio ligų riziką Plaukimas gerina širdies ir visos kraujotakos sistemos būklę.
20 priežasčių, kodėl svoris nekrenta
Tyrimų duomenimis, plaukimas taip pat kontroliuoja ir cukraus kiekį kraujyje, mažina kraujo spaudimą, mažina blogojo cholesterolio kiekį. Taigi, jei baseine apsilankote reguliariai ir esate sveiko gyvenimo būdo šalininkas, mažai tikėtina, jog susirgsite diabetu, kraujotakos sistemos ligomis ar kad jus ištiks insultas.
Rodyti komentarus.
